焦虑症多久恢复(轻度焦虑症一定要吃药)

三年前，一个初冬的晚上，我自己吓自己，血压升高，心跳加速，去医院急诊，连续三次。心脏检查等各种检查都没有问题。医生说是心脏神经官能症，后来知道是焦虑症。检查前后，半年多没吃药。后来开始吃帕罗西汀，吃了一年有点效果，然后医生说可以减量停药。停药也没什么感觉，就是每年冬天都会加重。走路总觉得头晕，但一直坚持上班，总是莫名其妙的头晕，出汗。当我饿的时候，我会感到头晕和颤抖，并像低血糖一样出汗。停药后坚持不量血压，这些身体症状我自己也能克服。事情一发生我总是又兴奋又害怕，症状就出来了。走路头晕总怕晕倒。其他症状是可以克服的，就是头晕。哪位大神可以帮忙解答一下？我受不了每天都这么晕。有什么专家建议吗？我在努力锻炼自己，希望能像很多人说的那样，战胜自己，好起来。