今天，我想和大家分享一个关于什么是尿失禁的问题（我一直想小便只有几滴尿，我想立刻小便）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
什么是尿失禁？
你听说过凯格尔运动吗？
凯格尔运动对尿失禁等盆底功能障碍性疾病有显著效果，但更多人可能会关注这种运动还可以改善盆底肌肉松弛、漏尿、脱垂和严重尿失禁（我说得对吗？)。
1.为什么是凯格尔运动？
虽然我们感觉不到盆底肌的存在，但它们无时无刻不在发挥作用，保证日常生活的顺利进行。
正是因为责任重大，生活中的许多因素会导致盆底肌无力:
怀孕；
分娩（这里不仅指顺产，还包括剖宫产。不要以为切断官方发货就可以“逃脱”；
骨盆手术；
自然老化；
大便用力过猛；
长期慢性咳嗽；
超重。
盆底肌的力量太弱，会影响很多人的正常功能。做一些针对性的训练是很有必要的。
2.什么情况下应该锻炼？
如果出现以下情况，意味着盆底肌肉力量下降，应加强锻炼:
压力性尿失禁:打喷嚏、大笑或咳嗽时出现漏尿；
尿失禁:尿急时控制不住自己，大量尿液忍不住流出；
大便失禁:又称“ *** 失禁”，还包括无法控制的气体排出。
孕期和产后的女性适合凯格尔运动，也是尿失禁的高危人群。
但如果已经发生严重尿失禁，凯格尔运动不是改善的首选，应及时进行泌尿外科会诊。
凯格尔运动对溢出性尿失禁没有好的效果，即当膀胱中的尿液充满时，会不由自主地漏出少量尿液。
3.什么是凯格尔运动？
凯格尔运动又称“骨盆运动”，是一种随时随地都可以进行的简单运动。
这个动作的核心是反复缩放某些盆底肌肉以增强这些肌肉的力量，使其更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠和直肠等盆腔器官，改善产后尿失禁并增强“那里”的“吸力”。
4.如何正确进行凯格尔运动？
1.不要拘泥于姿势和位置
凯格尔运动可以随时随地进行，但作为初学者，仰卧会更容易。盆底肌是女性应该长期坚持的运动。如果你不想出门上班，你可以随时随地拿出手机在应用商店下载G-APP来帮助指导你的锻炼。
当你越来越熟练时，无论你是坐在办公桌前还是躺在家里的沙发上，你都可以开始安静地锻炼。
每天坚持当必修课，观察效果会更快。
一步一步坚持下去
一开始，可以尝试收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟，重复4到5次，然后逐渐延长到收缩10秒钟然后放松10秒钟，重复10次以上，每天3组，至少坚持8周以上。
集中精神
重点收缩盆底肌！
不要同时收缩腹部！
不要同时收缩大腿！
不要同时收缩臀部！
别期望太高...
重复错误的动作很累，但没用。调整呼吸和肌肉收缩的节奏，以达到更佳效果。
注意:不要通过长时间停止排尿来进行运动，这可能会导致尿液排出不完全空并增加尿路感染的风险。
什么是尿失禁？
什么是尿失禁？尿失禁是指不受控制的排尿和排便。
尿失禁又称尿失禁，是由于膀胱括约肌或神经功能障碍，使尿液不由自主地流出，从而失去排尿的自控能力。
大便失禁，也称为 *** 失禁，没有公认的定义。通常指肠道内容物包括液体、粘液和固体粪便不受控制的排出。大便失禁被认为是一种症状，而不是一种疾病，它可以与便秘或腹泻一起发生。
尿失禁虽然不是危及生命的问题，但会给患者造成身心痛苦，严重干扰日常生活。
尿失禁的类型有哪些？
尿失禁主要包括急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充盈性尿失禁和混合性尿失禁。
大便失禁一般分为两种:急迫性大便失禁和被动性大便失禁。
尿急和大便失禁:排便前突然而强烈的排便，但在厕所排便时间不足与 *** 外括约肌功能障碍有关。
被动大便失禁:排便前常无排便，与 *** 内括约肌功能障碍有关。
尿失禁是怎么发生的？
尿失禁的发病机制多种多样，包括膀胱和尿道的生理状态和功能障碍、尿液分泌、下尿路神经通路的完整性以及患者的文化背景、生活习惯和行为模式。
大便失禁的原因有很多，如神经性、创伤性、先天性和后天性等，也有可能是痔疮等手术导致括约肌切开，造成医源性损伤。最常见的致病因素包括儿童期的即时或延迟损伤、 *** 直肠手术后的并发症、胃肠习惯的改变和 *** 性行为。
尿失禁是什么意思？
排便失控。
尿失禁是一种先天性或后天性疾病。先天性疾病由遗传性括约肌松弛或排便不受控制引起，后天性疾病由过度惊吓、过度物理 *** 、车祸或衰老引起。尿频也可能导致尿失禁。
《新华文摘》1984年第2期:“他大小便失禁，经常一天尿裤子四五次。”
尿失禁的类型和症状有哪些？
尿失禁是指尿道括约肌无法控制的尿失禁，可分为完全性尿失禁、部分性尿失禁和压力性尿失禁。
完全性尿失禁:是指膀胱完全不能储尿，尿滴几乎持续，使膀胱完全排出空。
部分性尿失禁:是指膀胱不能完全排出空。当尿液持续积聚时，膀胱处于一定压力下，即排出少量尿液；当膀胱压力减轻时，排尿停止，膀胱仍然充满，因此也称为相对尿失禁。
压力性尿失禁:指咳嗽、打喷嚏和大笑时不自主排尿，腹肌收缩，腹压升高。
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