今天来给大家分享一下关于平板支撑的作用的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
平板支撑的作用
1、提高运动能力：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。当这些肌肉得到加强后，能提高运动能力。
2、消耗热量：平板支撑主要是腰腹部练习，可以消耗更多的热量。
3、提高平衡能力：通过练习能提高平衡能力，改善站姿和稳定姿势。
4、变得更加灵敏：平板支撑主要锻炼核心肌群，有规律的坚持做这个动作，能通过运动的方式提高身体的灵敏度。
5、调整精神状态：保持同一个动作，可调整状态，能让心情平静。
以上就是对于平板支撑的作用问题的介绍，希望对您有所帮助！如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站。
