怎样吃我的减脂晚餐才不会胖？早餐营养，午餐肉类蔬菜，晚餐低热量低脂肪...
在日常生活中，晚餐通常是一天中最丰富的一餐。有的人因为起不来就急着处理早餐，午饭时间有限就随便处理。只有晚饭，下班后，才有足够的时间看电视，享受美食，摄入的热量远大于早餐和午餐。
所以减脂期间，一日三餐的晚餐是决定你能否控制体重的关键一餐。晚餐可以多吃蔬菜，以清淡为主，6-7分饱就好，这样睡前可以消化，让你在睡眠中燃烧脂肪。
俗话说，三分靠练，七分靠吃。想要控制身材，就要搭配饮食。其实控制饮食比运动更难。80%的人瘦不下来是因为管不住自己的嘴。针对这种情况，今天给大家分享一下我的七天瘦身5斤晚餐食谱，不仅好吃还能瘦身！
[七天瘦5 kg晚餐食谱]
周一:麻辣烫(香肠，金针菇，油麦粉，两个鸡蛋饺子)
减肥不是生活的全部。你还是需要偶尔犒劳一下自己，让自己更有动力坚持下去！
周二:水煮蛋拌黄瓜
这种吃法在综艺节目中被Crystal分享过。味道真的很好。你可以试试。黄瓜是很好的减脂食物，多吃能让你更瘦！
周三:葱花、煎蛋、生番茄
葱花黑胡椒煎蛋绝对好吃。每天生吃一个西红柿，不仅能减脂，还能美白肌肤！
周四:冷黄瓜
如果你中午吃得太多，这将是素食。就吃一根黄瓜，第二天想不瘦都难！
周五:葱花煎蛋生菜
这种吃法是我自己开发的。生菜是生的，加一点煎蛋吃，味道真的很好。喜欢蔬菜沙拉的可以试试这个方法！
周六:鸡蛋蔬菜粥
为了减少脂肪，你也应该吃碳水化合物。鸡蛋蔬菜粥吃多了也没关系。不跟肉一起吃碳水化合物就不会结合产生热量！
周日:素食汤(豆腐、鸡蛋、西红柿、金针菇)
这个汤有淡淡的番茄味，有蛋花，美味和颜值并存，减脂效果非比寻常！
如果你觉得生活很艰难，不开心，那么你就应该开始减肥了。据统计，80%的人减肥后心情都很好。接受生活从放弃你的身体开始。你得先救你的命，才能救你。
