适合老年人的补充剂(老年人口服营养液有哪些产品)
老年人为了有一个好的身体，平时要注意生活调理，饮食调理是很重要的一部分。要合理补充营养，注意营养搭配，增强体质。
那么老年人应该合理补充什么营养呢？
1.补钙
老年人年纪大了，体内的钙流失会更快。缺钙的情况下容易发生骨质疏松、骨折等骨科疾病，还会影响内分泌和心血管健康。因此，老年人要合理补钙，每天钙的摄入量应保持在1000毫克左右。钙可以通过食物补充，如奶酪、牛奶、鸡蛋等。，都是很好的补钙品。必要时可以服用乳酸钙、氨基酸钙等补钙药物。
2.补铁
很多老年人都有贫血的症状，而贫血的主要原因是缺铁。老年人长期缺铁，容易导致抗病能力下降，生病，记忆力下降，全身乏力。平时要多吃一些可以补铁的食物，比如动物内脏、肉类等，一些黑色的食物含铁量也比较高，比如。在补铁的同时，还要合理补充维生素C。维生素C可以促进铁的吸收，但我们应该多吃蔬菜和水果。
3.补充蛋白质
蛋白质是我们身体不可缺少的营养素。缺乏蛋白质会导致我们身体免疫力下降，容易生病，容易衰老，精神不振。老年人要合理吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品。这些食物富含蛋白质，容易消化，比较适合老年人食用。但过量补充蛋白质容易加重肝肾负担，不利于健康。
4.维生素补充剂
维生素对身体也很重要。老年人可以多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素C，如猕猴桃、苹果、青菜、冬瓜、胡萝卜等。也适当吃一些粗粮，如玉米、土豆等。适量吃些瘦肉和鱼可以给身体补充维生素B2和优质蛋白质。必要时可通过服用维生素制剂来补充，但维生素A和维生素E不宜过量补充。
5.补锌
老年人缺锌的危害比较大。首先会影响味觉。我们会发现老年人的味觉会变差，可以补锌。合理补锌有助于增强味觉。平时可以吃一些海鲜来补锌，如贝类、虾蟹等。此外，松子、芝麻的含锌量也比较高。严重缺锌的情况下，可以口服含锌保健品。
老年人要合理补充以上几种营养，但不能过量补充，也不能暴饮暴食。他们要保持少食多餐的原则，饮食多样化，粗细搭配合理，多喝水而不是饮料。更好多喝白开水。
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