石斛早上吃好还是晚上吃好
【养生方】选择三个黄金时间吃霍山石斛
原创 2017-08-22 徽元霍山石斛
▲霍山米斛鲜株
8：00左右
早上八点，一般是用过早饭以后半小时左右，这个时候可以泡上一杯霍山石斛水，适当喝一些，一是胃部的消化需要一定的水分，另外也可以促进霍山石斛的有益成分达到良好吸收，有助于提神醒脑、消除疲劳。在用量上，一般每杯水可以置入1－3克枫斗，可反复续水，随续随喝。
▲霍山铁皮石斛鲜株
13：30左右
根据每个人身体习惯不一样，通常选择在午休结束以后服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段通常是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间可以依据情况有所变化。如果你有喝下午茶的习惯，那就就把下午茶改成石斛是非常不错的选择。早上焖泡的霍山石斛水，现在正好一饮而尽，然后再次续上开水，到晚上再喝。
▲徽元霍山石斛山林野育基地
19：00左右
最佳的选择是在晚饭之后，可以外出略微散步一小时，这是晚间最好的吸收时间。可以将焖泡一天的斛水全部喝完，也可以将泡开的斛条吃掉，或者将杯中沥干水后密封放入冰箱冷藏，第二天可继续冲泡一段时间，最后再将斛条吃掉。晚间服用霍山石斛，尽量不要选择在睡觉之前，饮水过多立刻休息的话会加重胃肠负担影响睡眠。
▲霍山铁皮石斛枫斗
霍山石斛富含多糖、生物碱等物质，清•周岩《本草思辩录》：“石斛为肾药，为脾药，为胃药……”
▲抗病毒提高免疫力
适宜人群：老人、儿童、亚健康等免疫力较差的
▲美容养颜延年益寿
适宜人群：爱美人士、保健人士、减肥人士
▲清肝明目开音亮嗓
适宜人群：烟酒较多、经常面对屏幕工作、熬夜较多者
▲滋阴补肾益胃润肺
适宜人群：肾虚、脾胃不和、肝火上亢者
▲抗肿瘤降血糖降三高
适宜人群：血糖、血脂、血压高者，以及心脑血管疾病进行预防和辅助治疗
▲补五脏虚劳
适宜人群：工作压力大、学习繁忙、用脑过度者
▲霍山米斛枫斗
今日食谱
霍山石斛银耳羹
【制法】霍山石斛、银耳、冰糖、鸡蛋。银耳在30-35°C的温水中浸泡30分钟，待其发透后去蒂洗净，撕成瓣状，放入锅中加适量水，放下霍山石斛适量，先武火烧沸再用文火熬3小时，冰糖放入另一个锅中加水，置于武火上熬成汁；兑入鸡蛋清搅匀后撇去浮沫，将糖汁缓缓冲入银耳锅中，起锅前可加少许猪油，使之更加滋润可口。
霍山石斛焖鸭
【制法】老鸭一只，霍山石斛、北沙参、玉竹各50克，同煮汤，调味食用。适用于肺阴虚咳嗽、糖尿病、慢性胃炎、津枯肠燥便秘等，有健脾、补虚、清热作用，为夏秋季节良好的清补食品。
▲匠心传承纯手工制作
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