胃胀气怎么办 简单有效的方法
胃部长期胀气很不舒服，几个原因了解下，6个方法来缓解
文/爱问360
胃部，作为食物消化的重要器官，是人体营养来源的重要地方，是让人不能忽视的，然而，随着饮食结构的改变和生活压力的增加，很多人的胃部也会出现诸多不适的症状，随着年龄逐渐的增长，胃部的不适也会变得愈加严重，尤其是刚刚吃完饭后，胃部会出现胀气、疼痛、反酸等诸多情况，让人痛苦不已。
虽然大多人知道是胃部不舒服，但是，并不知道胃部胀气到底是因为何种原因造成的？如果你也处于这样的状态中，不妨将视线聚焦在以下这几点，相信一定能找到令你胃部不适的症状和原因，从而能对症下药，使胃部处于更健康的状态下。
【胃部胀气的原因】
1、肚子中的空气太多
在生活中为了减压，很多人养成了吃口香糖的习惯，频繁性地嚼口香糖，或是在饮食的过程中喝了大量的水和碳酸性饮料，因为胃部的空间是有限的，使肚子中积蓄了很多的空气，当气体足够多时，也会导致胃部出现胀气的情况，这也是造成大部分人出现胃部胀气的主要原因。
2、肠胃负担过重，消化不良导致的
有一部分人胃部出现不适的症状，是因为胃部的负担过重，吃的东西积累在胃部过多，出现了消化不良的情况，这也是常见的胃部胀气最主要的原因。
如果有这种症状并不需要过于担忧，只需要少进食一些或吃一些促进胃部蠕动的药物，在很大程度上能减少胃胀气情况的出现。
3、胃部疾病造成的
一旦胃部出现胀气或不适症状时，很大一部分原因是因为胃部出现了一定的炎症，伴随着胃溃疡或胃部发炎的症状，所以，使胃部消化食物的过程中负担过重，才出现了胃部胀气情况的症状。
如果要想彻底改变这一情况和不适的症状，只有通过治疗彻底消除胃部中的各种隐患，才能使胃功能处于更健康的状态下。
一旦在你的胃部经常会出现不适的症状，尤其是胀气的表现时，不妨按照以下几种方法操作，只需要简单的几分钟，就能让你的肠胃功能逐渐恢复，同时也能将胃部的气体及时排出体外。
【胃部胀气只需要这样做】
1、增加肠胃蠕动性
如果胃部一旦出现胀气的情况，将胃部中的气体排出去，才是首要的任务，并不需要任何外部药物的干扰，只需要轻轻地按摩腹部，顺时针按摩30圈，然后再逆时针按摩30圈，气体就能很好地排出体外，对胃胀气的症状也能起到很好的缓解作用。
2、调整饮食结构
一旦经常出现胃胀气的情况，在日常生活中要注意自己的饮食，避免吃过凉、过硬、过于油腻的食物，而且尤其像萝卜、白菜保平安的说法，虽然有一定的道理，但是，对胃部经常胀气的人来说要尽可能少吃，这类食物是会加重胃胀气的症状的，吃得过多，胃胀气的症状也会更明显。
3、不要吃太凉的食物
如果胃部经常会出现胀气的情况，在日常的生活中，哪怕是在炎热的夏季，切记不要吃过于寒凉的食物，虽然吃起来非常清爽，但是，胃部的负担相对也会比较大，尤其是前面吃了比较热的食物，冷热中和也会使大量的气体产生，也会加重胃胀气情况的出现。
4、及时治疗胃部疾病
胃部出现胀气的情况是在所难免的，这和日常生活和饮食习惯有着不可分割的关系，但是，大部分都是因为胃部有一定潜在的威胁，所以，才使胃胀气如此频繁地出现。
因此，一旦身体出现这种症状时，胃部疾病是千万不能小觑的，要尽可能及时治疗，将胃部的隐患和炎症及时地消除掉，只有这样，才能让他们更好地适应未来的生活，才能避免胀气情况频繁的发生。
5、减缓吃饭、喝水的速度
要想减少胃胀气情况的出现，在生活中要尽可能使吃饭和喝水的速度减慢，只有这样，才能减少气体在胃部的积累，从某种程度上来说，可以使身体和肠胃功能保持更健康的状态。
6、经常性的运动
胃部经常出现胀气的人在日常生活中要养成运动的好习惯，这是非常关键的，能促进身体的新陈代谢，同时也能将胃部的气体及时排出体外，减少胀气情况的出现，同时也能避免胃部各种其他不适症状的加重。
参考资料：
1、《胃老胀气是怎么回事？这样做帮你快速解决肚胀，不花钱不遭罪！》
2、《胀气怎么快速解决 教你6大招有效解决胃胀气》
3、《胃里胀气怎么回事 4种方法轻松缓解胃胀气》
