蛋白粉怎么选，蛋白粉什么牌子好？记牢这3点，挑选不出错

蛋白粉怎么选

蛋白粉什么牌子好？记牢这3点，挑选不出错

蛋白粉作为一种膳食补充剂，近年来受到越来越多人的关注和喜爱。它的蛋白质含量丰富，可以帮助人体高效补充身体所需蛋白质。而蛋白质是构成人体所有组织器官的重要原料，同时也是合成免疫细胞的重要成分，如果人体缺乏蛋白质，免疫力就会受到严重影响。大家为了能够提升免疫力，纷纷想要入手一款蛋白粉。但市面上产品繁多，到底蛋白粉什么牌子好呢？记牢以下这3点，日常挑选不出错。

1.蛋白质含量

蛋白粉的作用是为人体补充优质蛋白质，既然如此，蛋白质含量就很关键。目前市面上的蛋白粉的蛋白质含量一般在55%左右[1]，而挑选一款优质的蛋白粉，蛋白质含量需要达到70%以上，蛋白质含量高，说明同等数量的蛋白粉可以为人体补充更多的蛋白质[1]。所以，大家在购买蛋白粉时，可以看看它的蛋白质含量是多少。

2.蛋白质消化率

蛋白粉什么牌子好？挑选产品时，除了看蛋白质含量外，还得看蛋白质的消化率。如果消化率低，补充再多的蛋白粉也没有用。所以，大家在购买这类产品时，同样也需要注意它的消化率是多少，建议挑选消化率达到50%以上的。因为消化率过低的产品，蛋白质消化不完全，无法被人体很好地吸收。

3.蛋白质成分来源

不同的蛋白粉含有的蛋白质来源也是不一样的，蛋白粉一般分为乳清蛋白粉、大豆蛋白粉以及动植物蛋白粉。其中乳清蛋白是珍贵的动物蛋白，它含有人体必需的多种氨基酸，氨基酸模式与人体相近，更易于人体吸收利用，但含有动物性脂肪；而大豆蛋白则是提取自大豆的优质植物蛋白，它的吸收利用率虽然没有乳清蛋白好，但它不含有胆固醇和脂肪。所以，乳清蛋白粉和大豆蛋白粉各有各的优缺点，而动植物蛋白粉则将两种蛋白质进行搭配，更好地弥补单一蛋白质的营养不足之处。所以，大家在选购蛋白粉，可以优先选择动植物双蛋白配方的产品。

看完以上3点后，相信大家挑选蛋白粉会越来越得心应手。为了让大家更好地挑选一款合适的产品，这里给大家推荐汤臣倍健蛋白粉做个参考。这款产品严选优质的乳清蛋白和大豆蛋白作为主要原料，并以2:3的科学比例进行合理配比，更好地促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白叠加优势，为人体更好地补充优质蛋白质营养。这款蛋白粉每100g 含有80g蛋白质，蛋白质含量高达80%，而且消化率达到了90%以上，人体补充后可以迅速地被吸收利用。