60岁以上的老年人身体机能在逐渐的减退，容易缺钙，如果平时户外活动时间过长就容易感到疲劳，使腿部肌肉酸痛不适，甚至容易抽筋。再加上老年人有可能睡觉的姿势不好，或者患有某些血管疾病，这些因素都会使得老年人更容易腿酸抽筋。下面就来介绍一下60岁老人右腿酸痛像抽筋应该怎么办?
1、应急处理措施很多。如当老年人感觉腿抽筋的时候，可以立马做起来，然后用自己的双手把抽筋一侧的大腿的拇指紧紧的抓住，然后用力的向自己的方向拉，这个动作可以使得腿部腓肠肌被拉伸，可以快速的缓解抽筋导致的症状。在做这个动作的同时，可以用另外一只手按摩小腿肚子，缓解症状的效果更好。另外一种快速有效的缓解方法就是马上站起来，然后身体靠住墙壁，抽筋一侧的脚后跟着地，脚尖立马用力的向上翘起，向自己身体一侧用力，这个动作也能够迅速缓解抽筋引起的症状。
2、日常调理必不可少。老年人身体机能本来都在慢慢衰退，所以平时更要注意调养呵护，比如外出旅行的时候行走的路途不易过长，不要从事剧烈的身体活动，还应该多注意补钙，钙离子浓度达到一定的水平，才能够维持肌肉的正常功能，带离子的浓度较低，会使得肌肉更容易兴奋。睡觉的时候保持良好的姿势，如果患有血管疾病，应该积极的治疗。
那么60岁老人腿部酸痛平时应注意些什么呢?
1、要进行科学检查
老年人如果频繁地出现大腿抽筋的情况,很可能是患有某种疾病,比如动脉硬化、高血脂、高血压、糖尿病等,一定要及时到正规医院排查病因,出现以上几种疾病,必须马上治疗和控制,否则情况将会越来越严重。
2、改善血液循环
老年人大腿抽筋怎么办?不妨多做一些了力所能及的家务和适合自身的体育运动,家务和运动能够帮助加快新陈代谢,预防血液粘稠等情况发生,对于腿抽筋的治疗,可以起到非常显着的作用。需要注意的是,老年人不适合做剧烈运动,以免损伤骨骼,可以参加太极、散步等小幅度的活动。
以上就是相关介绍。愿老年人平时注意身体的一些变化和身体的不适，做到及时调整和诊治，保持身体健康。
