黑豆下奶有效果吗，花生汁下奶太有效了

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黑豆下奶有效果吗，花生汁下奶太有效了

　　黑豆是豆类中营养价值较高的一类，黑豆是典型的高蛋白、低脂肪的食物，它含有18种氨基酸，还有19种油酸，黑豆的不饱和脂肪酸的含量达到80%以上，所以它的吸收率是非常高的。

　　产妇也可以食用黑豆，产妇食用黑豆有下奶的功效，不仅能够增加产妇乳汁的分泌，黑豆中的营养成分还可以提高乳汁质量。

黑豆下奶吗

　　黑豆可以下奶，黑豆是大豆的一种，含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少许的大豆黄酮甙染料木苷。

　　这两种 物资均有雌激素样作用。

　　黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。

　　黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。

　　黑豆味甘性平，入脾经、肾经。

　　黑豆 有活血、利水、祛风、解毒之效用。

　　黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。

　　黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。

　　黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。

　　胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。

　　对老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处 。

　　产后新妈妈饮食不仅关系到自身的健康，更决定了新生宝宝的营养供给。

　　月子料理在国内的一些城市中，已经成为统一配置的月子餐点，包括主食、菜肴、汤、点心、水果、饮料等。

　　产后滋补催奶汤水之黑豆鲫鱼汤的做法：

　　鲫鱼有通乳作用，黑豆是高营养食物，适合产后滋补。

　　原料：鲫鱼1条，黑豆约20粒，姜3片，盐少许

　　做法：

　　1、黑豆洗净后用清水浸泡6～8小时。

　　2、鲫鱼净膛冲洗干净。

　　3、锅内倒少许油，将鱼煎成两面金黄后，下姜片，并立刻倒入沸水完全没过鱼。

　　4、让汤继续沸腾大约15分钟后，放入黑豆，转小火炖2小时，调入盐即可。