鲜榛子有什么营养价值
营养价值比较高。
鲜榛子是指刚采摘的榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，含有丰富的水分、不饱和脂肪酸、甾醇、膳食纤维、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、钾等营养元素，具有润肠通便、调节血脂、增进食欲等功效。
榛子的热量高不高
榛子的热量相对较高。每100克榛子中含有近400大卡的热量，因此属于热量相对较高的食物。
榛子是一种坚果，富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。虽然有益健康，但仍需适量食用，以免摄入过多热量和脂肪。如果需要控制热量摄入，建议合理安排其他食物的摄入量。
榛果的特点
榛果是榛子树结的果实，又叫榛子、山板栗、尖栗或棰子，但是与板栗不是同一种东西。
榛子是桦木科的，板栗是壳斗科的。
果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性，秋季成熟。
榛果本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。
榛果里包含着抗癌化学成分紫杉酚。
榛果本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化。
榛子代表什么意思
榛子是一种干果，又名山板栗、尖栗或棰子。榛子，榛树的果实，形状像栗子，外壳坚硬，果仁肥白，有香气，含油量较大；口感香软，因此是受人们喜欢的坚果类食品，享有“坚果之王”的美誉，与核桃、腰果、扁桃并称为“世界四大坚果”。
榛子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1-7m。
榛子都有什么好处
榛子含有一种天然的香气，具有开胃的功效，能促进胃肠道对食物消化。榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。
榛子和锥栗是一种东西吗
榛子和锥栗并不是一种东西。
榛子是重要的坚果树种之一，是木本油料树种，为榛科榛属植物，全世界有16种，主要分布在亚洲、欧洲和北美洲。果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性，秋季成熟采、收。主产地土耳其，在我国，榛子的大面积栽培种植比较少，但东北、华北的广大山区，都有野生品种，当地人采集来作为山货出售。
锥栗，壳斗科。落叶乔木，高达30米，胸径达1米。叶互生，卵状披针形，长8-17厘米，宽2-5厘米，顶端长渐尖，基圆形，叶缘锯齿具芒尖。雄花序生小枝下部叶腋，雌花序生小枝上部叶腋。壳斗球形，带刺直径2-3.5厘米坚果单生于壳斗，卵圆形。种子含有淀粉，属淀粉植物。
