气功心法口诀（内功心法口诀16字）

今天和大家分享一个关于气功心法的问题（内心法16字）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

大型舞蹈气功完整配方序列

储备潜力

保持胳膊和腿直立，保持脖子挺直，放松胸部和脊柱，微笑着向下看，平静地呼吸。手指相对于手掌抬起，手腕和手掌向上倾斜，手臂微微弯曲，膝盖弯曲，手掌压在肚脐上。

高昂起你的头。

踏步时水平抬起手掌，用手掌向上呼吸，下蹲提臀时适度挤压肩胛骨和尾部。从下巴处收回尾部调整叶片，直立，张开双手，慢慢抬起手臂，一步步向下按压手掌，然后弯曲膝盖。

开髋潜力

站起来，站起来，举手，然后蹲下。屈膝，双臂摆动臀部，双腿跪在地上。牵引髋肘微屈，手臂成弧形肩发力，向后左右做，起跑时屏住呼吸。

拉起腰部

转身，双手交叉抬起双脚，向前推动双腿，躯干向前弯曲成弓步姿势，手臂向前倾斜抬起。抬起手臂深呼吸，用脚后跟拉伸脊柱，重心后移，收回手掌，弯曲臀部。

玄武拳公式

拳击公式，没有眼睛，没有灵魂，没有努力，一局空。

说说踢、打、摔、换。

抓住顶部，色调准备好了。

技术和价值相互转化，每一秒都变成一个圈。武当玄武拳是家族中的一种象形拳。它集养生、气功和武术于一身，风格独特，内外兼修:

反向腹式呼吸

通用公式:

紧紧抓着谷道的内蒂，它的尾巴上布满了骨头。玉枕伤心不已，赶到田旦那里去救这个消息。

往前走是鹊桥路，中午12点下车。锁心弃马，立田之本。

我会快乐一生，我会回归本源，找回自知之明。经过长时间的练习，我已经变成了钻石体，所有的疾病都像男孩一样被去除了。

八段锦第二式:如射雕般左右开弓的动作口令如下

动作1:连接。身体重心向右移动；左脚向左站立，自然伸直双腿和膝盖；同时，两掌在胸前向上交叉，在左掌外侧和两掌内侧；向前看。

动作二:不断向上。慢慢弯曲膝盖，下蹲成站立姿势；同时，右掌弯曲成“爪”形，在肩前向右拉；打开左掌，左臂向内转动，向左推，肩高，手腕和手掌向左转动，就像射箭的趋势一样；暂停；看左手手掌的方向。

动作三:身体重心向右移动；与此同时，右手五指伸入手掌，向右上方画一条弧线，与肩齐高，指尖朝上，手掌向前倾斜；左手手指伸入掌心，掌心向后倾斜；目视右手掌。

动作四:不断向上。重心继续向右移动；左脚恢复同步站立；同时，两掌从两侧落下，握于腹前，指尖相对，掌心向上；向前看。

这个公式从左到右做一次，一共三次。

在第三个最后动作中，身体重心继续向左移动；右脚恢复站立，与肩同宽，膝关节略微弯曲；同时，两掌从两侧落下，握于腹前，指尖相对，掌心向上；向前看。

健身气功八步第二式:稳坐“马步”，双手交叉放在左胸上，像射箭一样左推右拉，左手食指指向天空空，姿势随腰向右变化，双手交叉放在右胸上，左推右拉眼睛和手指，缩手。

游龙泉配方

游龙泉密码:

01.卧龙伸筋

02.袖子很舒服。

03.无限佛

04、白猿献果

05、一只金鸡撞上了一条蟒蛇，

06.把鸟送到森林里去

07、蜻蜓点水。

08.黄龙兴风作浪

09、织女穿梭

10.穿莲花船。

11.从海上找到月亮

12.金蝉破壳而出

13.街头男孩按铃

14.白蛇。

15.逻辑结论，

16.放眼未来

17.青龙出海。

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1.游龙拳的特点可以用“柔、延、衡、全”来形容。游龙拳动作缓慢轻盈，完全没有需要爆发力的动作；整套动作从容大方，全身充分舒展，活动范围大；整个运动过程照顾到各个方向的运动，头颈部、腰椎和四肢的关节得到充分活动；肌肉和骨骼得到充分的拉伸和锻炼，这是游龙拳的特点。

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2.太乙游龙拳源于武当派，由道家“太乙功”演变而来。此拳原名太乙游龙拳，相传清代流传于河南太乙路，后改名太乙游龙拳。

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3.太乙游龙拳分为三个阶段:之一阶段是外训。内部精炼的第二阶段。第三阶段进入。渗透，无意识支配，看似不动。精、气、神的“静”与运动的“动”高度自然地融为一体，动在静中。不朽是圆的，生动是精神的，舒缓自然，不促进也不停滞，与活力和谐运行，加强互助，历久弥新。

禹岩江湖师太需要带什么内功？

流云刀法（八卦刀法）+呼吸技能

无影刀法（七杀刀/奔雷刀法）+浑天气技/小星罗功

1.血刀法（伏羲刀法）+植玉诀（催心法/元道心法/达/决）

2:补刀海+种玉（赢局/赢心）

1:太虚神武路/休息前八印（前排）+碧波沈工（玄冥经/饥饿经/万象神功/补天歌）