今天来给大家分享一下关于尹正焖菜怎么做-尹正同款焖菜食谱做法的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
尹正焖菜千万没想到如斯受减肥人群的欢送，不能不 说，尹正也太会吃了吧！随着尹正吃五天减脂餐，失落秤没成绩！尹正本人大略也想不到，本人的减肥餐成了 文娱圈宝藏，都开端get了尹正同款焖菜，不晓得怎样做的集美们，一同来看看趣丁网带来的先容吧！
一、尹正焖菜怎样做
食材
1、西兰花
2、胡萝卜
3、藕
4、莴笋
5、虾仁
6、荷兰豆
做焖菜的蔬菜最好是根茎类的哦，我搭配的都是本人爱吃的 虾仁也能够换成牛肉，鸡胸肉都可
做法（附蘸料）
1、虾仁先用料酒，黑胡椒粉腌制10分钟
2、配菜洗净后，胡萝卜莴笋切条状，藕切块，西兰花切小些，蒜切片～
3、少许热油爆喷鼻蒜片，下虾仁翻炒至变色
4、参加备好的全部配菜翻炒，参加两勺凉白开避免粘锅，转小火焖10分钟
5、调蘸料：少许小米辣，喷鼻菜，蒜末，白芝麻，3勺生抽，2勺喷鼻醋，1勺蚝油
6、焖熟后参加少许盐巴，少许黑胡椒粉即可出锅
一口吻吃完一盘，如许减脂也太幸福了～蘸不蘸酱都好吃，爱好口胃油腻的能够不蘸酱汁吃，原汁原味甜美厚味！
二、尹正同款焖菜食谱做法
1、牛排焖菜
牛排+西兰花+荷兰豆+芹菜+玉米
2、虾仁焖菜
虾仁+西兰花+白蘑菇+黄瓜+莴笋
3、鸡胸肉焖菜
鸡胸肉+西兰花+芹菜+白蘑菇+胡萝卜
4、巴沙鱼焖菜
巴沙鱼+西兰花+莴笋+胡萝卜+玉米
魂魄蘸汁：半勺薄盐生抽+2勺陈醋+1勺净水+小米辣+葱花
三、尹正同款焖菜小技能
1、全程小火焖至，牛奶不须要多加，最好不要跨越 100ML；
2、焖菜最好选根茎类，如许口感会好一些；
3、蔬菜我提前水焯了1分钟，而后一同翻炒的，这个早中晚都能够吃，重口胃的能够共同蘸料一同吃哦！
