今天来给大家分享一下关于蛋白粉嘌呤含量高吗-蛋白粉嘌呤含量多少的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
卵白粉的重要成份 是卵白质，合适须要额定弥补 卵白质的人群，好比 健身增肌者、老年人、卵白质摄入缺乏的人等等。假如一样平常饮食有肉蛋奶的话，实在天天的卵白质摄入是充足的，不须要专门弥补 了。而对尿酸高的人来说，卵白粉的嘌呤含量也是他们存眷的成绩。
一、卵白粉嘌呤含量高吗
卵白粉多少乎是不嘌呤的。卵白粉重要是乳清卵白，即种种氨基酸，不细胞构造，以是是不轻易有嘌呤的。不外 假如是年夜豆卵白粉等动物卵白，则会惹起尿酸回升，要防止食用。像年夜豆、黑豆、绿豆、红豆等干豆类食物都含有较高的嘌呤含量，不外 嘌呤是水溶性的，在加工成豆腐、豆油皮等之后，嘌呤含量是会下降的。
二、卵白粉嘌呤含量几多
乳清卵白平日从牛奶中纯化。牛奶中的嘌呤含量极低，由于它是一种多少乎不细胞构造的体液。 因而，牛奶中的嘌呤极低，因而卵白质粉中的嘌呤多少乎为0。要留神的是，年夜少数卵白粉应用的是年夜豆卵白，多数产物 应用乳清卵白跟植物卵白以及种种混乱卵白。而年夜豆嘌呤含量适中，这种就不合适尿酸较高的人食用了。
三、卵白粉合适什么人群吃
1.白叟
卵白质对老年人十分主要。它能够增进人体免疫细胞的分解，进步老年人的免疫力，保护老年人的安康。跟着年纪的增加，老年人对卵白质的接收不如从前。卵白质粉中所含的优质卵白质有利于老年人的接收跟应用，因而合适老年人应用。
2.素食主义者
持久 茹素 食的素食者轻易缺少卵白质，由于动物中的卵白质含量绝对较小，不轻易被人体接收跟应用。假如不留神搭配，则会招致体内卵白质缺少。
3.任务压力年夜的下班族
任务压力年夜的下班族常常加班，熬夜跟不法则饮食，这也十分压力。吃恰当量的卵白质并弥补 优质卵白质能够填补饮食中养分的缺少，进步体质。并且，吃卵白质粉的办法对下班族来说十分简略跟轻易。
四、卵白粉吃几多适合
卵白质粉的逐日摄入量须要依据详细情形肯定。 起首，假如你须要锤炼肌肉以增进肌肉成长，则天天每公斤体重须要2.0-2.5克卵白质。 因而，卵白质粉的逐日摄入量为20至40克，但假如练习量特殊年夜，则也能够增长至50克。 。 第二，畸形成年人的血清卵白程度低。 比方，为了调理免疫力，他们天天能够消费10-20克卵白质粉。 第三，比方癌症患者，须要持久 弥补 卵白质饮食，能够增长到天天40-80克，然而依据详细的消化功效会略有分歧 。
