哪些好吃的零食(又硬又抗嚼的零食)

零食现在是白领尤其是年轻人必不可少的“第四餐”。无论是工作的间隙，还是下班后的聚会，还是晚上看综艺，零食都是渴求和休闲的必备食物。那么，对于女生来说，吃零食也是生活的一部分。一些好吃到停不下来的零食吃起来很开心，但是久而久之，一些高热量、高糖分、高脂肪的零食吃多了，过多吸收沉积的脂肪产生的热量会导致肥胖，油肚、大象腿、独角兽臂的烦恼也就来了。那么有没有什么好吃的不胖的零食，让我们享受味蕾的快乐，而不用担心和担心肥胖的问题呢？有，当然有！

不胖的好吃的零食，一般指适合休闲时间当零食的低脂低热量低糖零食。有些零食是有一些成分的，有些零食也可以作为减脂期间的代餐零食，或者直接代替正餐。这就是所谓的功能性健康零食。功能性健康零食是目前市场的主流。随着年轻消费者健康观念的形成！(本文略长。所有零食都附有评价介绍、食材介绍和购买链接！会长期更新！！)

1。Simplebetty胶原蛋白牛奶配方，缓解食欲，补充胶原蛋白

这款宝贝零食——胶原蛋白小奶配方，由 *** 名人的国产品牌Simplebetty推出，是UP主们挖来的小宝代餐零食。它是由燕麦和脱脂奶粉制成的，还含有胶原蛋白肽、乳清蛋白、低聚果糖(益生元)、磷脂和麦芽糊精。口感香脆，有点像吃奶片，但不黏腻。它的特点是每片只有16卡路里，而且是0蔗糖设计。低聚果糖带来低甜度，也符合现代人的低甜度味觉习惯。吃完后会有一点点饱的感觉，持续1-3个小时左右。适合在休闲时间缓解食欲(可以少吃高热量的垃圾食品)，非常适合减脂期的父母作为零食享用。

胶原蛋白肽也是胶原蛋白牛奶配方的一大亮点。适合想保持皮肤紧致、亮白、有弹性等的人。谁不爱这个好吃但不胖的宝宝，他们咀嚼的胶原蛋白和挤奶的甜燕麦？！

这个小小的牛奶配方最近在小红书上被千人推荐。众多知名明星主播，如觉醒、凯尔、李菁、沈涛、寇乃馨等，在天猫直播间有推荐，在张和陌陌，微博也有推荐。性价比也很亲民。一天不到一袋薯片，喜欢的家长可以戳链接！

二。比安卡女士氨基丁酸安眠软糖帮助睡眠

睡前可以吃的糖！？不会吧！真的，这种软糖可以让你睡得很舒服。比安卡夫人睡眠软糖是一种添加了GABA(氨基丁酸)的软糖。包装很少女，有一种浪漫的日式风格。软糖是小黄星，颜值诱人，口感软糯，芒果菠萝味鲜美，甜度低。感觉什么都没有。哈哈！

这款软糖的主要成分是GABA和酸枣粉各20mg，其实都是健康的成分，可以镇静安神。热量和糖粉都很低，可以当减压零食吃。如果你晚上心烦意乱或坐立不安，你可以为失眠的宝宝试一试。很特别的小吃！

三。比安卡女士益生菌软糖

这款软糖是比安卡女士推出的益生菌软糖。吃起来像百香果酸奶，嚼起来很爽口。西番莲和酸奶的味道在粘稠的咀嚼中爆炸。软糯的很好吃，叶子状的透明黄色软糖在萌萌看来很可爱。

既然叫益生菌软糖，那肯定是全益生菌！每片添加了2亿CFU的益生菌和250毫克的低聚果糖(益生元)。益生菌和益生元适合消化不良和消化不良的人群，能起到一定的促进消化和防止脂肪吸收的作用。边吃软糖边补充益生菌超享受！

这种益生菌软糖的脂肪和糖分也很低。又好吃又不怕胖。吃完还能帮助消化。就是她！！

四。 *** 名人海燕根本停不下来的日式包子

今年风很大的一款日式 *** 名人曲奇。这种饼干是海盐味的。下午可以适当吃点，吃饱了。严格来说，放在好吃但不胖系列有点牵强。不过熬夜追剧，适当补充一点热量和能量还是很有必要的。一包重量不到100g，热量500卡左右。建议一次吃三分之一包，因为一个是小的，所以还是比较可控的。推荐它只有两个字:好吃，每次吃都停不下来的感觉，咸甜的味道，爽脆的口感，每一口都很满足。不知道用童年的味道来形容是否合适！！

五、减脂期的零食伴侣蓝韩魔芋果冻

这款魔芋果冻来自韩国，每包共12包。这三种口味是百香果，桃子和青苹果。果冻一直给我们的感觉是一种高糖高脂肪的食物。这款魔芋果冻在原料上有所创新，选用低脂低糖的魔芋(魔芋)作为主料。愉悦的清凉感从口中滑过，非常美味。三种口味都很正。夏天冷藏后可以抽一根，真的很爽，很满足！！这款零食今年风靡全网，特点是零脂肪、超低糖、超低热量，但口感却不亚于市面上的主流果冻。可以享受果冻又凉又滑的Q弹，而且不会吸收热量和脂肪。只是很奇怪它不受欢迎！！

六。VC Tai 空沙冰

一个比较奇怪的产品VC Tai 空沙冰，如何形容这个新物种？常温吃的时候是果冻，放冰箱里拿出来就变成了冰沙的味道。是不是很神奇？号称VC Tai 空的思慕雪，一定是维生素C含量满满的！这个宝宝的维生素C含量高达41%！此外，还添加了益生元、低聚果糖和膳食纤维。有四种口味，蓝莓，草莓，菠萝，酸奶。边肖在室温下尝试了VC思慕雪，它感觉像是一种含有果汁和椰子的液体果冻零食。口感很爽滑，果汁很浓，椰子也很Q，有点像外面奶茶店的轻饮。然后冷藏后取出。我觉得超级好吃，像吃椰子冰沙。很甜很爽。顺便可以DIY一些新鲜水果，吃的时候放进去，味道更好。据说这个宝宝应该是奶茶的对象。你们都听过一杯奶茶四碗饭这句话吗？反式脂肪酸、碳水化合物和脂肪含量过高。这个婴儿实际上可以保持低热量、低脂肪和低糖的清淡饮料的味道。称之为好吃不胖的果冻冰沙一点也不为过！

七。果然U型陈皮VC糖含VC补充

这款片剂VC糖是压在主袋上的盒装宝贝。每天都会吃几片补充维生素c，在嘴里慢慢补充VC的感觉超级好，还有一种很开胃的厚厚的陈皮味。嚼起来也很好吃。这种糖果片不含糖，携带非常方便。维生素C和钠含量很高，脂肪和热量很低。简直就是便携式维生素加油站！

如果有宝宝工作压力大，感冒，经常抽烟，皮肤状况不好，就带一罐，随时补充营养。嚼一块也是超级减压！！

八。保护视力的小熊软糖叶黄素酯

没错，你没瞎，哈哈！这种软糖可以保护你的眼睛。小熊叶黄素酯护眼软糖是可爱的透明软糖形状，口感和普通软糖一样绵软香甜，但甜度不高。嚼起来很好吃。既然叫护眼软糖，那肯定是为了保护眼睛。这款软糖特别适合长时间看电脑屏幕办公，手机聊天刷视频，追疯狂剧等等的白领。秘诀在于在软糖中加入了胡萝卜素和浓缩苹果汁。它的糖分、热量和脂肪含量也很低。

嚼小熊软糖不仅能满足食欲，还能保护眼睛。关键是要吃，不能胖。爱与爱！！！！！

九。接吻不尴尬的约会零食！Simplebetty的在线名人亲吻糖果

大家有没有这样尴尬过:刚吃完一顿重口味的大餐，比如蒜蓉麻辣火锅，然后又想起要和爱人去约会？哈哈，弥补一下KISS的尴尬场面。不要把画面做得太美。如果这个时候你包里有这款零食，绝对可以说是救命恩人~这是Simplebetty的 *** 名人清口吻糖。

这个小宝贝有两种口味，海盐酸橙和玫瑰荔枝。是一个透明的小魔方翻盖盒设计，非常适合放在包里。边肖尝了尝玫瑰荔枝味，放进嘴里，感觉很快就融化了。然后浓郁的玫瑰混合着荔枝和薄荷的清香立刻散开，在她嘴里蔓延开来。它的味道不是传统压片口香糖那种甜辣的味道，而是一种持久的香味，在口腔上反复喷洒香气。整个糖果融化后，口腔内的异味基本上已经被清理干净了。这种甜糖的脂肪和糖分含量也很低，一点点！接吻不再尴尬！能给她带来安全感和自信真是太好了！

十、护喉润喉:果然，U尝陈皮柚子人参

我给这种小吃起了个外号:“老师傅”，因为它是广东潮州的传统小吃。它全部由天然成分制成， *** 过程非常复杂。配料为陈皮、山楂、甘草、薄荷，再用柚子包裹，扎成小灯笼形状，经九蒸、九烘、九烤、切等二十多道工序，由古方精制而成。最后切成均匀的三角形，这就是经典的古代养生小吃:陈皮柚子人参的做法。

不要小看这个小零食，它的效果非常好，对保护喉咙和扁桃体相当厉害，适合烟酒成瘾、熬夜、经常唱卡拉ok歌、老师等人群。这个小吃配方在潮汕地区流传了上百年，非常经典。之一次尝试是需要一定勇气的，因为绝对有一种你从未体验过的各种美食的神奇味道。但是当你把它放进嘴里的时候，你会迅速打开你的唾液开关，当它在里面的时候。因为都是天然植物成分，没有香精和添加剂，热量和脂肪，糖粉几乎为零。当然是好吃不胖！

随身带一罐，随时服用，保持喉咙清凉，尤其是k歌前后。等你上瘾了，自然就知道为什么这种古老的小吃能流传几百年了。哦，对了，忘了告诉你，它除了吃，还可以泡水喝！

XI能量补给站:坚果仁烧饼

每个人都有减肥的基本知识。其实，人体每天都需要补充一定量的热量来满足基本的能量消耗。可以满足基础代谢和活动消耗。一般在1800-2500卡左右，必须补充优质脂肪。这种零食的作用就是随时随地为你提供优质的能量。这就是我要推荐的手工小吃:坚果烧饼。

这种果仁芝麻饼是用鸡蛋、腰果仁、核桃仁和黑芝麻手工烘焙而成的。味道很浓郁。咬一口，酥脆的烧饼会裂开，芝麻会在嘴里飞溅。仔细咀嚼，坚果的脆果香味就会散发出来。淡淡的蜂蜜甜味，浓郁的坚果香味，真的是又香又脆！停不下来！这种果仁芝麻饼采用传统的手工 *** 方法，不用糖，而是用甜甜的蜂蜜代替。每次吃两三小块，就能快速补充能量。芝麻和坚果营养丰富，食用效果好，补充了必要的热量。好吃但不胖！

十二。日本超人气代餐饼干高纤维谷物饼干

这款超火的日本进口代餐饼干，现在国内也能买到了！来自东京生命科学研究所有限公司的Yaris高纤维谷物饼干，这款饼干专门作为减脂期人群的代餐品，风靡亚洲。每个小袋包含两块饼干:

饼干的主要成分是燕麦、瓜拉那提取物、覆盆子酮等。口感非常软脆，低糖低脂低热量。UP主试过之后，饱腹感主要来源于燕麦和菊粉。这种饼干在亚洲已经很流行了，介绍一下也不为过。这是一种美味但不油腻的代餐饼干。正在节食的宝宝可以试试这个！

十三。浓浓的豆浆香！网上名人豆浆威化

这款 *** 名人豆奶威化饼干是一款珍贵的零食，无论是否与任何男女老少分享，UPowners都用“美味”一词来评价它！每一片豆浆威化都是萌萌小小的，咬起来，脆脆的声音，把浓浓的豆浆味在口中扩散，酥脆的威化在口中。甜度很适中不油腻，经常一口一口，然后根本停不下来~！泡牛奶吃，有奶香味更甜，如果墙体开裂推荐！

虽然配方中有白砂糖和面粉，但整体比例非常合理。个头小，每次都能吃的妥妥的，但是如果你一包接一包的停不下来，那UP主就救不了你了！！！

十四。两只狗吃的无脂糙米年糕

这种糙米年糕在零食界真的是独一无二的。可以当主食，可以当零食，甚至可以当火锅。是宁波的传统古食品。传统年糕的主食糯米被五常糙米取代，保留了非常丰富的维生素和矿物质。糙米磨成粉，然后用山泉水煮。

切片后，这种糙米年糕可以用各种烹饪方式随便玩。口感不逊于传统年糕。入口很软糯，有嚼劲。越嚼越香。我们也可以根据自己的口味DIY。咸、甜、辣、香都能实现！其脂肪含量为零，但碳水化合物略高，可作为代餐主食！！

十五。吃颜色好的红枣核桃饼

大枣相信大家都不陌生。一个是滋补气血，一个是富含营养和能量。这个枣子核桃糕挺正宗的。厚厚的枣泥和饱满的核桃仁被压成小块，非常适合随身携带。咬一口，枣肉软糯，嚼一嚼，核桃仁香脆醇厚。甜味和香味在味蕾中舞蹈，同时给你的身体注入满满的能量。它的配料非常匀称，酥脆绵密，但不甜不腻，非常好吃！

如果是减脂期，控制每天的热量摄入，建议把这种每100克热量400卡的零食纳入你的日常减脂菜单，每天吃100克左右，不仅补充能量，而且非常方便，可以作为代餐！

十六。香梨爆口香糖，香味在口腔里爆炸

如果你天天吃有臭味的食物，或者生气熬夜导致口臭，可以把这个小宝贝放在包里。这款甜甜的糖果有超级清口气的效果，设计很特别。它是通过爆珠设计的。之一次吃的话，要做好心理准备，因为说实话，感觉很奇妙。糖在嘴里软软糯糯的，没有味道。但是一旦用牙咬下去，里面的甜糖浆就会飞溅出来，很快填满。别看它个头小，迸发出来的薄荷花香仿佛喷了整个口腔，它的香味非常清新持久，让你的嘴一直香下去！如果你有口臭或者想约会聊天，一定要带上这个宝贝。而且是零蔗糖设计的！好吃又不胖！捡起来！

十七。咀嚼维生素和胶原蛋白:胶原蛋白维生素C软糖

这种软糖有四种口味，从名字就能看出来，包括含有维生素C和胶原蛋白的软糖。这款糖果的特点是设计没有蔗糖，没有高糖的负担。除此之外，它还在食材上下了功夫。维生素C，美白肌肤的胶原蛋白，保护视力的叶黄素酯，都是非常有益健康的。软糖的形状很精致，有可爱的花瓣形状，口感和普通软糖一样黏黏的，但是有嚼劲。

十八、妈妈的味道！在35°C温度下缓慢烘烤干红薯

烤红薯是老派的美食，也是几代人的童年美食记忆。通常地瓜干又干又硬，加了太多香精和白糖，直到我把这个地瓜干挖出来。这款地瓜干是从天目山地瓜切片，三蒸三干，35℃恒温慢烤八小时。而且这种地瓜干在加工过程中没有添加任何白糖。！

口感毋庸置疑，非常优秀，吃起来很甜很软，市面上的烤土豆硬的有嚼劲好几块！除了红薯香，还有板栗味，果肉非常细腻柔滑，甜味来自红薯本身。因为没有白糖，所以一点也不甜腻，入口即化。这种干土豆很适合代餐。减脂期间想享受美食又怕胖，可以用它代替米线和油条做早餐！

十九。添加了蛋白质而不是肉的木糖醇烤鳕鱼片

说到零食，怎样才能少吃海鲜零食？这款烤鳕鱼片是用木糖醇代替淀粉和砂糖烤制的。鳕鱼片只被切成两片。实践中的创新使得这种烤鳕鱼片比传统的烤鳕鱼片少了1/3的热量和碳水化合物。值得一试，因为好吃但不胖！

拿起鳕鱼片，鱼肉的纹理很清晰，木糖醇烘焙的味道很甜很软，咸香细腻的鱼肉嚼起来很过瘾，鱼肉的鲜甜游走在味蕾上，好吃极了！

XX。零糖非油炸玉米蛋糕饼干

这种饼干是由玉米粉制成的。蔗糖含量为零，口感很脆。每一口都是玉米香。玉米粉的淀粉含量低于普通淀粉。玉米的谷物味是这款曲奇的特点，脆的程度恰到好处。不硬不甜，就是香！我还找了个吃的宝，就是我把这个玉米饼干直接放进温牛奶里，不到30秒就变成了玉米奶糊。适合做早餐和代餐！如果你平时喜欢吃饼干但又怕热量太高，那就不能错过这款零蔗糖、热量比普通饼干低的玉米饼干！~

二十一。无油干炸黑豆富含蛋白质

豆类零食一般是花生和瓜子。这些庸俗的小吃横行无忌。是时候来点不同的了。在这里，这种绿核黑豆是UP挖掘出来的非常有特色的豆类小吃。首先是干炒，无脂，纯天然大绿核黑豆加少许盐，干炒成脆脆的谷物零食。没有香精和防腐剂，值得一试。

看口感，这种绿核黑豆口感很脆，略带咸味有豆香味，越嚼越过瘾。UP感觉口感比花生好，有点类似坚果。这种干炒黑豆营养丰富，蛋白质的NRV值高达80%。还含有丰富的膳食纤维、维生素E、钾、镁、钙等营养成分，吃起来很合适！而且孕妇也可以吃！

二十二。吃一块脱脂代餐饼干，红豆薏米代餐蛋糕

减脂期间对饼干有渴求？这款红豆薏米代餐饼可以作为代餐的首选。这款饼干以红豆、薏米、燕麦为主要原料，以全谷物为原料，用高碳水代替面粉。这款红豆薏米代餐饼口感蓬松有嚼劲，谷物香气中夹杂着红豆的甜味，香脆可口。零蔗糖，低热量，低脂肪，配牛奶，可以作为早餐和晚餐的替代品。燕麦很饱。如果你想吃一次，一餐两片就够了。减脂期间千万不要错过！

二十三。袁琪电站手工芝麻果仁红枣软糕[/s2/]

如果你在工作期间感到疲倦和困倦，那是你的身体在警告你精力不足！这时候可以来一块手工芝麻果仁红枣软糕。一小块吃下去马上就充满活力，软糯脆甜的口感马上给你带来满足感和幸福感。

拿起来之一感觉就是四个字，真实！高达35%的坚果！饱满的坚果、芝麻、红枣用手压成饼，切成片，嚼起来嫩香，甜而不腻。红枣的绵软，芝麻的清香，坚果的酥脆，枸杞的香甜在你口中翻腾，也源源不断的为你输送能量！这块软蛋糕很容易携带。如果你困了，累了，吃一块，马上恢复！