俯卧撑是我们最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用。
标准俯卧撑，可以很好的刺激到胸部肌肉，双手打开与肩同宽，俯身向下，感受胸部发力，再起身支撑。上斜俯卧撑和下斜俯卧撑，可以训练到胸肌的下部和上部，可以让你的胸形变得更好的。
除了对胸部的刺激外，更多变式的的俯卧撑，还可以同时刺激到腹肌部等肌肉！
正文
俯卧撑是我们最常见的健身动作之一
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