牛膝用量能用30克吗
红网时刻新闻12月1日讯（通讯员 张群）近日，一波霸王级寒潮来临，湖南进入速冻模式。但有很多人穿再多也觉得冻手冻脚，是什么原因呢？
治未病与健康管理中心首席专家张群教授介绍：是因为体内阳气不足，属阳虚体质。人体阳气不足，身体生理功能便处于抑制、收缩、降低的状态，适当的进补，可以让人体吸收、储存营养物质，充养和封藏肾精，补充人体阳气和中气，增强人体抵抗力和免疫力。
张群教授专门研发了五款冬季进补药膳方，让您快乐过冬、健康过冬、温暖过冬，养生汤赶紧安排起来吧。
（一）健脾益气炖鸡煲
基础组成：人参10g，茯苓20g，淮山20g，豆蔻6g，陈皮6克，黄芪20g，薏苡仁30g，芡实15g，莲子30g。
功效：健脾益气。
适应症：主要用脾胃亏虚，气血不足的人群；症见神疲、气短、乏力、懒言，消化不良，不欲饮食，大便溏薄。
用法与用量：选土鸡肉半只与上述药材放入洗净的砂锅中，加入清水适量，用武火煮沸，除去浮沫，改用文火炖至熟烂，饮汤并食肉。
（二）温阳煲
基础组成：牛膝20g，杜仲20g，巴戟天10g，干姜10g，黑附片10g，肉苁蓉20g，海马一只。
功效：温肾助阳壮骨。
适应症：主要用于阳虚质人群。如怕冷，四肢不温，女性宫寒痛经及男性阳痿遗精等。
用法与用量：选小公鸡肉半只与上述药材放入洗净的砂锅中，加入清水适量，用武火煮沸，除去浮沫，改用文火炖至熟烂，饮汤并食肉。海马可以嚼食。
（三）益气滋阴煲
基础组成：党参30g，山药30g，生白术30g，莲子20g，黄芪30g，枸杞20g（后下），百合30g，黄精30g。
功效：益气滋阴。
适应症：主要用于神疲、气短、乏力、懒言、多汗、易感的气虚质及口干心燥阴虚质。
用法与用量：选鸡肉或猪肚一斤与上述药材放入洗净的砂锅中，加入清水适量，用武火煮沸，除去浮沫，改用文火炖至熟烂，饮汤并食肉。
（四）益气补血羊肉煲
基础组成：党参20g，当归30g，生姜60g。
功效：补血调经，散寒止痛，冬至当天食用最适时宜。
主治：血虚体瘦、头晕目眩、心悸气短、腰膝酸痛，或血虚有寒的腹中冷痛、痛经或产后虚寒腹痛。
用法与用量：选羊肉1斤，与上述药材放入洗净的砂锅中，加入清水适量，用武火煮沸，除去浮沫，改用文火炖至熟烂，饮汤并食羊肉。
（五）补肾强骨煲
基础组成：怀牛膝30克，三七10克，杜仲20克，续断20克，桂枝10g。
功效：温肾壮骨，活血止痛。
适应症：腰腿疼痛，各类骨折后。
用法与用量：一周两到三包，选猪蹄半边或筒骨半根同炖两个小时，去药渣，喝汤吃肉。
