沙棘的副作用与禁忌沙棘的图片
近日央视播报：缺乏维生素D会增加许多疾病的发病风险，但其深层次原因，过去并不清楚。一项最新研究显示，缺乏维生素D会直接影响人类基因组中200多个基因的活性，这些基因已经被证明，与许多疾病有关，如风湿性关节炎、糖尿病和肠癌等。研究人员提醒人们，要注意补充维生素D。
沙棘中有维生素D吗？
沙棘补钙吗？
沙棘中富含强壮骨骼的维生素D
首先，沙棘中富含可以使骨骼强壮起来的维生素D，维生素D缺乏会造成畸型和骨折，甚至会造成终身残疾；并且还会导致骨骼软化，肌肉松弛等佝偻病，因此补钙的同时一定要摄入它，才能够达到补钙的效果，有小宝宝的人都知道，医院给小孩开钙的同时还会给您搭配鱼油！这是因为鱼油中含有丰富的维他命D！
沙棘中富含钙的好搭档 - 磷
其次，沙棘中含有钙的好搭档-磷，磷和钙一样，有85%聚集在骨骼和牙齿中，磷和钙结合成磷酸钙，因此磷和钙是最佳的搭挡，沒有磷，光有钙的话是形成不了骨骼和牙齿的，磷和钙的摄入最佳占比是1:1，如果磷吸收过少的话，则会危害到钙的消化吸收！
磷在沙棘中含量：100克沙棘中含有44.3至50mg的磷，正好符合人体的摄入比例。
沙棘中富含促进钙吸收的维生素A
沙棘中含有促进钙吸收的维生素A，维生素B族等等200多种活性物质，有机搭配，合理促进钙的吸收。
所以，大家现在知道我们补的钙，为啥沒有效果了吧！
沙棘中含有一定的钙
沙棘是含钙的，而且易被人体所消化吸收，每100克沙棘中钙含量达到12847mg，是其他的植物没法对比的！
