能力提升计划(认知:如何提升洞察能力？
本文共7411字|阅读28分钟。
也许这是大多数人都会遇到的问题，
因为它不是标准产品，可以直接定义。
经常听到身边朋友的反馈，上级领导说“我跟你说的明明是这样的，为什么结果却是错的？”
我很久都不明白。是我表达有问题还是你理解能力差？不得不说，认知并行和洞察能力在任何场景下都是非常重要的。
有的人转三圈，有的人打不回来。这就是洞察能力的体现。什么是洞察能力？如何改善就成了一种令人困惑的行为。比如通过搜索引擎会有很多答案:
首先，提高自己在生活和工作中的观察能力，善于洞察身边的一些关键细节。没有洞察力，就无法发现事物的本质。
其次，养成整体思维的方法，先从整体到局部，抓住大的框架和核心知识再抓住一些细节，但是这些真的有用吗？其实不是的。为什么？
因为所有正确的废话都经不起推敲，人们找不到一种科学有效的方法论来提升认知和实践并加以验证，比如如何定义整体？什么是核心知识单元等。
不得不说，人的思想水平就像美国著名心理学家麦克利(Mackley，1973)提出的“冰山模型”。他们挖得越深，就越聪明。但大多数人很难把表面隐藏的部分挖掘出来，一辈子都走不出“固有模式”。
智慧把不同阶段的顿悟比作蜘蛛网的迷宫，走出每个迷宫的效率决定了顿悟的能力是否突出。我将从认知心理学的角度解释“顿悟背后的代码形成”和“如何重构系统”，希望对你有所启发。
01.代表权和基本法很多朋友一上来就喜欢追求答案。理论上这是“惯性思维”，答案的价值在于“问题”。
如果要把非标产品标准化，更好的办法就是“拆解成更多的细节”，让它呈现一种颗粒状的状态。
什么是顿悟？
百科对“理解、分析和感受事物的能力”有一个简单的定义。包含两层意思，一是佛教术语，二是认知神经系统的科学研究。
前者使用的场景基本在哲学范围内，如道生一，一而二，二生三，三生万物，万物负而抱阳，怒而和；当人们找不到某件事的客观依据时，就采用精神寄托的方式。
但是在生活中，我们不能总是这样解释问题，所以经常使用后者，所以我们不妨想一想，人在什么时候，什么时候需要顿悟？袁志总结说，当出现问题时，当长时间找不到答案时，需要点燃某种东西。
换句话说，顿悟的状态就像是百思不得其解，突然看到问题情境中的各种关系，有了理解。例如，南宋诗人夏在他的绝句中说，“真的很难得到，不需要努力就能得到”。
所以，从哲学的角度来说，寻求和得到的感觉是迷人的；从社会的角度来看，寻找答案的过程也是更符合人性的。正是因为人类对认识自己和世界有着强烈的好奇本能，才推动了社会文明的巨大进步和发展。
所以，人一生中最深刻的记忆，大概就在“顿悟后不断升华的瞬间”。
企业家比普通人更厉害的地方在于顿悟的频率比较高。他们能够理解一切事物的根源，并据此采取行动。普通人看不懂只能盲目行动。
其实顿悟并不难。难点在于对它的边界和认知。在心理学中，顿悟来自于对 *** 和大脑状况的心理表征中的元素的重组。
很多人认为顿悟是“大开心胸”，这只是一个方面。真正的顿悟是一个持续的、渐进的过程，与问题的表征、系统的重建、思维定势的打破密切相关。
问题的症状是什么？
表象不是简单的对客观事物的主观反应，它涵盖了语境和根本误解。
比如领导对我的计划指指点点，让我内心很愤怒，但我又不得不忍受，因为他是我的上级，我要挣工资。你说的话和表达的形式是象征性的特征。
为什么会遇到这种情况？原因是人是趋向本能的高级动物，一切安全都来自内心。所以你看很多问题其实都是浮在业绩上的，意义不大，影响判断。
所以这种错觉也会在你遇到问题的时候出现。比如在你的日常工作中，你是否认为做好社群运营还不够技巧？不是，而是不懂人性。
你以为自己不够努力就赚不到钱吗？但是没有找到客户需要的；你以为我在和你聊天？不，我在给你传递一个潜在的信息。
从再心理学的角度去理解认知的表面特征，你所吸收的知识在大脑中的形态就会变成一种固定的错觉(我知道，我明白了)。
正如你看到这篇文章，大脑图像映射了与顿悟等相关的图像(你想象和经历的)概念。要改变流行的表达，你看到的不一定是对的，只有你亲身实践过的才是正确的认知。
但实践的真知也会导致懒惰的行为，让你陷入路径依赖。也就是说，“这一次是对的，但下一次可能就不对了，因为外界处于变化的状态。
我们不能用同样的方法处理所有的事情，相反，我们可以找到基本规律。
所以在某种程度上，人们看待问题的角度发生变化时会感觉到“灵光一现”，这也是企业家洞察能力强于普通人的原因。
基本法是什么？
从社会的角度来看，法律是自然界和社会中许多现象之间的必然存在，它稳定地、反复地出现并产生自然属性关系。
如“永远跳不出来的食物链”“因果关系”，宇宙中熵增，现实中均衡减法才是人们追求的。
它有四个特点，即:
1.节奏，没有杂乱
2.事情有必然联系。
3.不以人的意志为转移
4.整洁而有规律
从另一个维度用社会的眼光看公司，正是因为社会需要，公司才会存在。那么，公司通过收缩一个单位来管理人的基本规律是什么？
我总结为SOP，为什么大厂的岗位是机械化的，人来人往都正常运转？这是管理多人团队的规律，统一战线可以通过薪酬管理和价值管理来实现。
你从个人角度如何理解《基本法》？总结起来，人每天最重要的三件事，就是掌握信息筛选、学习和解决问题的规律。
人们每天花70%以上的时间筛选信息。前者是涉猎和处理知识(信息)的节奏如何变得有条不紊。
智商高的人知识储备多吗？不一定；能花半年时间掌握英语的人都要背吗？不一定，他们只是在各科中寻找学习的规律；后者就是如何独立思考，找人，找资料，快速处理问题。
我们如何在工作中找到规律？智慧总结有两个方面:
首先，向比自己更有经验的人请教。
第二，刻意练习。
有句话是这么说的:“把别人的顿悟变成你的基本功”，所以如果你有自己琢磨的时间，不如去请教一个有经验的人。为什么？原因是前人已经走完了你想走的弯路，但重要的是要注意找对人。
那么如何找到合适的人呢？
首先看看自己做了什么，然后两者不要有太大的认知差距。如果你是做社群运营的，接下来就是做负责人了。这时候你去找VP，创始人对这个问题无解。比如谁更适合你做企业的年度营销BP？一定是某个人干的。
所以，我们每时每刻都在解决问题，无非是处理问题方式的改变。找到规律在于化繁为简，从最根本的点上解决根本问题。
顿悟的本质又是什么？致远总结为对问题的全新认知，即对冲思维，就像用互联网思维做传统生意一样，所以重构认知很重要。
简而言之，顿悟就是在具有相同“理解基础”的事物的基础上，以一个新的角度或不同的方式来看待原问题，这也是大脑认知控制中最重要的因素。我们需要改变认知形成的固有行为，然后 *** 它打破定式。
2.大脑认知控制的传统路径首先强调一下，认知科学、认知心理学、神经科学是很不一样的。
认知科学主要研究人的心智和认知的过程，神经科学研究人的神经系统，目前最热门的是对人的中枢神经系统的研究。
认知心理学主要研究记忆的注意、知觉、表征和创造性问题解决等心理建构过程。从狭义上讲，它是当代的信息处理。
什么是自我认知控制？
认知控制又称执行功能，主要用于选择目标和控制自己及行动以达到目标的心理过程。
你也可以理解为“目标导向行为”。你每天都训练它。
人们习惯于根据自己的学习和价值观来判断目标，然后实施行动计划。这些行动的基础是“边做边学”,包括外部变化和经验。当你偏离目标时，认知会提醒你聚焦，防止偏离。
因此，对我们来说，认知控制是一个一致的、单一的心理过程，涉及目标导向的决策、工作记忆、计划和自上而下的注意力训练，其基础是“元认知”(监控行为是否朝着目标前进)。
比如领导让你做一个计划，你会根据目标分解，然后在一定时间内集中精力，收集大量信息，直到完成。
这种固有的思维模式也是出生时所受教育的惯性思维；但是认知控制也会失效，比如喝酒的时候，面对压力的时候，难过的时候；孤独，身体不好等。，然后强迫自己做某件事会导致狂躁状态，无意投入。
根据神经科学研究，认知控制主要生活在前额叶皮层，也就是所谓的“理性脑”。
它生活在“前额上方的前额区”，分为四个部分:前额皮质(LPFC)、额极(FP)、眶额皮质(OFC)(有时称为腹内侧区)和内侧额叶皮质(MFC)。
可能你不知道这四兄弟的家世。没关系，但是要知道它是做什么的，按照分工，它主要做两件事:
之一，目标导向的监督行为
第二，负责监控和引导行为。
先说前两个兄弟。它由(LPFC和FP)组成，主要与大脑皮层后端的神经元簇 *** 协同工作。主要形成工作记忆系统，吸收相关任务和掌握信息，涉及计划、启动、模拟和改变行为。
后两个兄弟(OFC和MFC)会指导和监控你的日常活动，然后控制认知的程度。
它就像一台电脑的监视器，平衡后台运行的软件量和缓存量，使行为与最重要的目标保持一致，避免卡机。
你的前额叶和额极(LPFC，FP)最讨厌的就是贪婪，喜欢涉猎各种信息(比如视觉和听觉)反馈给大脑。后两者必须权衡信息、奖励和内在动机，以协调目标导向的行为。
那么大脑是如何选择目标的呢？
要知道你每天所有的行为都不是漫无目的的，比如睡觉，早起，刷牙，上班都是统一的节奏。这些按照属性可以分为两个方面:满足个人需求和满足他人需求。
这些行为被称为“目标导向行为”，是基于你想要的预期回报和价值评估，或者是对行动和回报之间因果关系的认知。换句话说，要明白，你做的任何一个动作，都与“预期回报报酬的评估”有关。
例如:
你会在玩游戏前思考“作品是否完成”；想吃甜品的时候会想“我该不该克制减肥”之类的。
相反，有些行为形成了难以控制的习惯。比如玩游戏上瘾的人，即使工作再忙也要找时间打两局。
因此，有两种人导向的决策。一个是基于“奖励价值”，即你会比较不同的价值后再做决定(Padoa-Schioppa，2011)，另一个是“安全价值”，即这件事会不会伤害到我。
但是奖励值有两种，一种叫做一级强化，体现在对生存和健康有用的东西上，比如食物、水或者性。致远将其总结为一种自然的情感诉求(情绪、喜怒哀乐)，通常固定在遗传密码中。
另一种是二次强化，比如金钱和地位，没有内在价值，但可以通过外在强化获得回报。
比如在大厂工作，HRD设定的梯度降低，晋升考核标准的范围都是阶梯强化。设计这些并不容易，它包含两个维度:
之一，内在价值
第二，外在价值
前者的设计往往是金钱，其次是荣誉标记的自我实现，主要引导你是否愿意等待回报，是否有耐心，对风险的态度。
后者是通过付出你会得到的，所以这一切形成了一个固定的路径。接受一份工作意味着接受它的规则。当然，现实中的其他行为也是如此。
从心理学的角度来说，大脑的前额叶皮层对每一个代码都有不同的储备。如前所述(LPFC和FP)，两兄弟主要负责感知和记忆，它可能会储备收益和时间等信息；后两个兄弟，可能会保留努力，界限等。
包括很多年轻人去大厂上班，找稳定工作的知识。这些都是“大脑认知控制”系统训练的结果。
3.大脑是如何维持目标和制定计划的？基于前者，你知道认知的执行功能和目标设定系统是固定设计的，那么目标维护和计划执行也是设计的吗？答案是:“有”。
要知道在认知控制中枢，我们需要通过工作记忆系统来维持我们的目标。
也就是说，任何工作都是短时记忆。大脑对任务相关信息进行表征，固定在“思维黑板”上，告诉你今天这件事很重要，那件事很紧急，等等。
工作记忆系统是如何处理信息的？事实上，任务表征的背后有各种各样的信息碎片，这些信息来自于你在某一时刻的记忆和感知。任务主要起到连接和指引方向的作用，进而实现目标决策。
比如领导安排你做一个关于房地产营销的解决方案，你却一直在互联网电商领域。您应该如何处理这个解决方案？
你的习惯性思维会把任务形象化在黑板上，然后通过认知控制拆解各个环节，再通过一个关键节点调用memento mori，从而聚焦目标。
对于这个编码特征，在致远看来，所有人都不一样。有些人在年轻的时候经过柔韧性和同理心的训练，后期相对灵活。
对于思维固定的人，往往表现为“线性思维”，不会用其他模块学到的知识融会贯通。
但一旦形成，就成了固定的“线”，就像北京到郑州的高铁。与人唯一不同的是，高速列车处于固定状态，人的神经元簇可以通过刻意练习进行迭代认知。可认知事物的模式变化与“信息接收”直接相关。
从这个角度，我们可以理解如下:
当你从外部认知中吸收信息时，你的大脑会构建一个新的认知神经元集群来迭代旧的“回路”，当你从内部认知中吸收信息时，它会匹配旧的回路并继续加强。
那么我们来说说大脑的传统思维是如何制定行动计划的。要知道，为了达到某个目标，人们通常会制定一个策略，优先遵循计划中的规则。根据观察，明确标准通常有三个基本要求:
1.必须确认目标并设定子目标。
2.当选择一个子目标时，你必须预料到结果。
3.必须确定实现次级目标的需要。
我们将依次拆解。比如你在备考的时候，一般会制定一个考试计划，看多少本教材，刷题，整理知识点，做真题。
死记硬背和强攻哪个效果更好？辅助子目标的必备因素有哪些，比如安静的环境？
因此，为了实现一个复杂的目标，我们通常需要计划和组织多层次的行为，大脑的前额叶皮层会拆分出各种层次的行动计划。
然而，磁共振成像(fMRI)研究中的这一现象是，随着任务复杂性的增加，前额叶皮层(PFC)前部的更多区域将被招募，这是专注于一件事情背后的方式。
因此，前额叶皮层的四个部分，即外侧前额叶皮层(LPFC)、额极(FP)和眶额皮层(OFC)的内侧前额叶皮层(MFC)依次作用，就像黄金分割法则一样，形成了为什么做、做什么和怎么做的逻辑。
这种现象也被称为等级梯度假说(O 'Reilly，2010)。
说了这么多，你可能会有疑问。这和提高顿悟能力有什么关系？
要知道提升的本质是了解自己的大脑编码习惯，然后重构和打破思维定势。只有理解，才能有顿悟，只有顿悟，才能有一个逐步开悟、觉悟、顿悟的迭代过程。
4.重建和打破思维定势。有些人把记忆比作录音带或录像带，它们实际上可以储存所有的内容，并在以后重复播放。显然，这些比喻是误导。
要知道，在长期记忆中，很多信息都是有偏差的，正是这些偏差塑造了我们现在的思维方式。
比如很多人干了五年还在原来的岗位上，很少有人能在两年内升到更高的级别。这不是努力的原因，而是“顿悟的效率”。
即其背后的大脑记忆的存储，认知路径的固化以及“处理问题的方式”都没有被重构。
什么是重构？智慧将其定义为“刷新”，就像电脑CPU需要定期删除不用的软件，清空缓冲区的道理；从个人角度来说，耳目一新是基于“改变认知体系、打破固定思维、建立周边关系”三个阶段。
如何改变自己的认知系统？
我常说，改变的本质在于迭代。要改变大脑的内部结构，更好的形式就是让它脱离“旧场景”，不断适应新场景。
就像健身一样。你不可能上来练八块腹肌就有完美身材。你该怎么办？先把它打开。
你必须先给你的大脑注射一剂镇定剂，也就是从现在开始，你接收到的任何信息都不携带“喜怒哀乐”，只让它思考对我有没有帮助；避难是大脑的天性，你要刻意训练。
不难发现，在工作场景中，只要是有难度的事情，只有逃避不了甚至躲不过去才会去做。这个习惯需要有意识的去做一个转机，试着认为你的每一个动作的本质都是在给未来的生活一个答案，让它能够接受。
做自己害怕的事，这是年轻时打破舒适区的唯一动力源；但是问题来了。我知道所有的原因。为什么不能行动？那是因为没有完美的闭环。
就好像:学了两个月，还是放弃了。为什么？
因为不是坚持本身，而是“意义”的设定，这样做的目的背后的驱动力很重要。我想改变认知系统。变化是行动指令，变化的意义驱动行动指令。
更重要的是，你要在一切事物中寻找意义，提前知道当它遇到阻力时我该怎么做。
放弃还是坚持；放弃又回到原系统，坚持就是迭代；然后我不断给自己增加体重。我总结为一套积极的PDCA，并刻意实践。
在这个过程中，也要及时清理“认知残留”。这是什么？
智慧总结为有色眼镜形成的偏见，比如河南人就一定不是好人？湖北人一定不能交好朋友吗？这些偏见会阻碍你的社交，你的顿悟得不到提升。
如果把开放系统比作技术的基础设施，思维模式就是上面的APP，比如手机上的各种软件，电脑上的各种应用，所以也要打破固定思维。
如何打破固定思维？
上述学习和解决问题的规则；认知控制法则；
大脑如何设定目标以及设计、维持目标、为目标的决策方向制定计划的代码已经被详细拆解，所以改变固有的思维本质就是“打破重组”。
但问题是，如何打破固定思维？当你有意识地在心里问这个问题的时候，你已经在改变的路上了。除了先天因素，你可以通过有意识地控制方向，逐渐调整到理想状态。
智慧常用七个方面:“每天观察自己的思维方式，用动态的圆眼睛看事物，注意表情和言语，谨慎行事，控制冲动，对抗诱惑和调解多巴胺，冥想”。
人类进化的魅力在于有两个自我。原始自我受本能影响，进化的自我有意识地监控自己。
因为进化机制，我们可以时时刻刻监控自己的思维，也就是“我知道我知道”，所以你不妨停下来想一想，外界的任何事情触发自己是积极的还是消极的？
试着记录下来，调解一下，能让你看清思维模式，从而消除那些不切实际的想法，继续迭代；你不妨设定一个期限，比如10天或者15天，观察一个周期，动态看。
当然，保持思考和行动的间隔也很重要。系统是一个循环，但循环的速度可以慢下来。当你在处理问题时有负面想法时，试着深呼吸。与其马上行动，不如想想如何改善这种极端情况。
言语和行动是认知决策的折射。在说话和表达之前，试着暂停一下，把注意力放在事情积极的一面，然后问问自己这样做对不对，有什么意义？
没有更好的方法，你选择的思维模式应该有助于你成为理想的自己。
当然也要尽量 *** 不同情况的诱惑，比如抽烟喝酒，断断续续的努力。
在这个阶段，你可能会逃离原来的模式。此时此刻，你的认知系统与你的思维模式并行迭代，你记忆旧代码处理问题的方式也会发生变化。
再者，改善周边关系也很重要。找比自己优秀的人学习，核心在于“提高认识”。你要明白，今年是去年创造的；明天怎么样？今天就决定了。
你今天想让我做什么？和那些人接触可以为我的未来积累；对了，这些方法继续循环，刻意练习是关键。
总而言之:困扰你很久的问题突然出现在你的脑海里。并不是问题太难。
而是你之前可能自己都没有面对过，但是在某个机会因为某个冲突突然得出结论，让你感受到了从未有过的体验和意境。其实只是换个角度而已。
所谓顿悟，不仅仅是顿悟，而是一个迭代的过程。
顿悟的升级伴随着不同的境界。早期顿悟是解决问题的能力。随着成长效率的提高，它发展并开始关注自我成长和工作的意义。
我们都是冲破迷宫的智者。到了最外层，就开始研究道生一和一生二。二，三，三，万物；无为而无不为，有所为而不为，祝你如梦初醒。
