平台期是什么意思
陈博士来给大家支招减重术后遇到平台期可发愁了。
这两天好多朋友问我减重术后到了平台期怎么办？所以我今天就做一下这个节目，同时我也翻了一下以前做的一些视频，关于平台期的也跟大家分享。
平台期是大家减重之后不可避免都要遇到的，所以要摆正心态，要怎么做？我规划为四点：
·①高蛋白饮食。
·②喝足量水。
·③保证自己的一个足够的睡眠。
·④增加运动。
比如每天的有氧运动每周至少要三次，每次总的运动时间到四十分钟以上，或者每天做有氧运动每次要达到二十分钟以上。平台期不可怕，大家在平台期以内不要每天都关注正常体重的指数。身体肥胖不用慌，减重就找陈义钢。
