孩子免疫力低(孩子免疫力太低，怎么办？)
相信家长们都有过这样的烦恼。家里孩子免疫力低，容易生病。如果去了医院，也查不出原因。医生建议他们回去多吃点维生素，提高免疫力。
但是很多家长不知道该如何下手，让孩子吃什么，做什么来提高孩子的免疫力。孩子平时能吃能喝，所以免疫力低。
所以，今天医生就来解答一下家长朋友们的疑惑，希望所有的孩子都能健康成长。
免疫力低下的原因有哪些？如何提高免疫力？饮食不均衡:现在很多孩子的饮食很不规律，选择吃吃喝喝，喜欢在饭前饭后吃零食。如果长期饮食营养不够，就会导致孩子营养不良，免疫力自然会变低。
缺乏运动:电子产品和 *** 游戏的盛行导致孩子不喜欢出门，整天在沙发上刷手机、玩电脑游戏，缺乏基本的运动会导致“亚健康”，导致免疫力下降。
吸毒:尤其是现在的家庭，很多独生子女都太娇惯了。家长一旦发现孩子有轻微不适，会立即服药预防。其实过度滥用抗菌药物只会导致孩子免疫力变差。
环境因素:经济的不断发展对自然环境造成了极大的破坏，空空气和水被严重污染。比如雾霾的出现，长期吸入雾霾中的有毒物质会严重危害人体健康，进而免疫力下降。
提高免疫力的常用方法如果免疫力太低，可以从食补开始，服用维生素是提高免疫力的更好方法。生活中很多新鲜的水果蔬菜都富含维生素，常见的有以下几种:
猕猴桃:被誉为水果之王，富含维生素C、K、钾、叶酸，营养丰富，有助于提高免疫力。
柚子:这种水果维生素C含量高，能增强免疫力，抵抗病毒入侵。
柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助促进体内白细胞的生成。我们都知道白细胞对于抵抗疾病和感染特别重要。可以清除体内自由基，防止细胞损伤，从而降低患癌风险。
绿茶:绿茶有抗氧化剂，可以增强免疫系统，帮助身体排毒。喝适当的绿茶有助于排除体内毒素，保持免疫系统健康。
萝卜:含有丰富的维生素C和锌，有助于增强免疫力和抗病能力。此外，萝卜具有防癌抗癌作用，其中的木质素有助于提高体内巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。
除了上述食物外，平时可以服用一些维生素C补充剂，如国威康，补充维生素的不足，帮助提高人体免疫力。
此外，日常锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有助于身体提高免疫力。
其实只要平时注意健康均衡的饮食，保持适当的运动，一般来说，免疫力低下的情况是很少会出现的。当然，如果你真的免疫力低，也不用太担心。可以试试上面医生说的食补法和运动法。
