最近早上出门冷风嗖嗖
下午晒着太阳又开始出汗
秋天的气温“很任性”
不少人出现打喷嚏、流鼻涕的症状
是换季引起了感冒？
还是过敏性鼻炎发作？
如何区分？一起来看↓↓↓
在日常生活中，
应对秋季昼夜温差大的情况，
还可以从以下几个方面加以注意↓
1
采取“洋葱式”穿衣法。内层穿着排汗功能良好的衣服，保持身体的舒适干爽；中间穿保温效果好的衣物，使身体的热力得以保留；最外层注重防风防雨，应对天气的突然变化。此外，脖子是我们身体的薄弱部位，早出晚归的人可在包中备一条棉质围巾，既保暖又吸汗。
2
饮食清淡多补水。不少人到了秋天会感到“秋燥”，每天应补充足够量的水分，少量多次、小口地喝。饮食上，可以多食用雪梨、百合、银耳等润燥生津的食材，常见的美食做法有：**银耳雪梨羹、银耳百合莲子汤等。尽量少吃葱、姜、辣椒等辛味之物，避免上火。
3
适当锻炼预防秋季疾病。冷暖交替的季节里，感冒、腹泻、过敏等症状时有发生，在调整着装、注重保暖的基础上，大家还应适当锻炼，选择适合自己的运动，从小目标开始，循序渐进，增强免疫力，有益身心健康。
美编：王菲
编辑：吴晶晶
资料：综合自央视新闻、沪小康官方微信号
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