应该有不少人会发现一种情况：
每到秋季
原本有便秘的有时会明显加重便秘
而平时**还算正常的
也常常会感到**干结难解
这是什么原因呢
又有什么方式去解决呢
今天
佛山市中医中药咨询门诊部赵延红主任
就这个问题跟我们聊了一聊
为何秋季容易出现便秘？
在秋季，燥邪乃当季的主气，燥易伤津，易导致人体津液亏损，出现口唇燥裂、皮肤干燥、肠道干涩等情况。
我们认为人的肠道就像一条曲折的通道，**要从这条曲折的通道中顺利通行，其中一个前提就是通道要是润滑的，如果通道干涩，那么**就会在里面艰涩难行，形成便秘。
因此，到了秋季，就会出现原来就有便秘的部分人群会因此而加重病情，而一些原本没有**干燥的人，也常感到**干结难解。
秋季便秘的调理原则
通过上面所述，我们可以知道，导致秋季便秘的主要原因燥邪。故治疗秋季便秘困扰，关键是补充人体津液，使津液能够润滑肠道，解除肠道干涩的情况。
在中医理论中，肺主一身之气，肺气畅达，则全身气机通畅，大肠传导功能正常，则蠕动有力，**易行。肺气壅滞，则大肠腑气不通而出现腹胀、便秘等症状。
肺主宣肃，调畅气机，同时能散布脾气上输之精微，濡润肠道，使大肠不至燥气太过。故唐容川《血证论·便闭》云：“肺与大肠相表里，肺遗热于大肠则便结，肺津不润则便结，肺气不降则便结。”故润肺是治疗秋季便秘的关键之一。
再者，“脾主为胃行其津液也”，脾气不足则胃肠的功能也会出现异常，脾气不足会使气血化生不足，进而导致人体血虚，津血同源，血虚日久会出现津液亏虚，津血同亏则肠道不润而发生便秘。由此可见，补脾也是治疗秋季便秘的重要一环。
中医外治的治疗方法
**
治疗方法：
选择以下穴位等进行毫针**，比如：天枢、大肠俞、支沟、足三里、阴凌泉、太溪、肺俞等。
刮痧
治疗方法：
用刮痧板对以下经络等进行刮拭，比如：膀胱经、肺经、脾经、大肠经等经络
耳穴
治疗方法：
用耳穴贴贴在以下穴位等进行刺激，比如：直肠、大肠、角窝中、腹、皮质下、脾、肺、三焦等。
推拿
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食疗
沙参玉竹老鸭汤
材料：
北沙参60克，玉竹50克，芡实20克，生姜2片，老鸭1只（约800克）。
做法：
将北沙参、玉竹、芡实、生姜洗净，老鸭杀后去毛及内脏，斩件。全部用料放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。分数次饮汤，吃鸭肉。
功效：
滋阴润肺清补。
红薯核桃小米粥
材料：
红薯100克、核桃5个、小米50克。
做法：
红薯去皮切小块，核桃捣碎，小米淘净，一同放入锅中煮粥，待软烂后可食用。
功效：
补脾益气。
双仁百合粥
食材：
甜杏仁15克，核桃仁10克，大米100克，百合10克。
做法：
甜杏仁、核桃仁、百合洗净，所有食材入锅，加水1500毫升熬煮成粥。
功效：
养阴润肺。
秋天如何预防便秘
多喝水
秋天气候干燥，每天要足量饮水，这样肠道才有充足的水分可利于肠内容物通过，不容易产生便秘的情况。
调整饮食结构
食物不要过于精细，适量吃些粗粮和杂粮增加对肠道的刺激，利于****。少吃辛辣刺激性食物。
养成良好的排便习惯
养成定时排便的习惯，不要忽视便意，经常忽视便意或强忍不排，粪便在肠道滞留时间过久，**容易干燥，从而引起或加重便秘。上厕所不要玩手机、看书等，放松心情，专心排便。同时挺直腰板，也可以用小板凳垫在脚下使双脚微微抬高，运用腹肌和下盆底肌控制大腿运动，放松**以助排便。
积极参加体育锻炼
适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动，避免久坐、久卧、久站。
如果您及家人朋友有这方面需求
请到中医中药咨询门诊部针灸推拿咨询。
佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊
中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，****，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。
中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。
专科特色：
科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（**及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。
治疗病种：
内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、**、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；
妇科：**病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；
儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、**症、发育迟缓等；
骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；
皮肤：带状疱疹、**、皮炎湿疹等；五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等。
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