俗话说，胃口好，身体才好。胃健康关系着人体全身的营养供给，也关系到其他器官是否能正常运转。一旦胃出现了问题，如消化不良、胃炎、胃溃疡等，将对健康构成威胁。如何调整消化道微环境，平衡菌群稳态，走出饮食误区，维持正常的消化功能呢？日前，上海交通大学医学院附属****消化内科副主任医师**华给出了一系列应对策略。
只要在日常生活中稍加注意，避开不良的饮食行为习惯，其实养胃并不难。首先，无论哪种菜系，美味的菜肴既富含营养，又满足口感，对人体健康有促进作用。但是高盐食物、腌制食物对胃有不利影响，长期食用这两类食物，会对胃黏膜造成损害。
其次，“早C（咖啡）晚A（酒精），吸烟提神”对消化道最不友好，摄入过量的***会损害贲门括约肌的功能；酒精、烟雾也会损害胃黏膜的完整性，对胃产生伤害。
此外，不少中老年人习惯于“早餐喝白粥、吃面条养胃”，其实，白粥与面条是碳水化合物，在体内外试验中并没有发现这些物质对胃黏膜有帮助；摄入大量碳水化合物会导致蛋白质、微量元素、维生素的摄入量不够，造**体总体的营养比例失衡。从长远的角度来说，这条养生方案不值得推荐。
功能性消化不良在消化内科门诊的就诊量持续增长，占门诊消化疾病患者的40%，是影响人们生活质量的主要原因之一。**华介绍，功能性消化不良主要分为：上腹饱胀综合征和上腹隐痛综合征，前者以餐后饱胀不适、早饱不适感为主，后者以中上腹痛、中上腹烧灼不适为主。这种通过胃镜检查不出、但又存在不舒服症状的，被称为功能性消化不良，且上述症状基本维持3-6个月。功能性消化不良发生原因主要有，胃酸分泌过多、动力障碍、消化酶受损，这些情况目前有药物可以进行改善。同时，自主神经和胃的健康状态也是其中一个关联因素。由于社会节奏加快，部分患者处于焦虑、抑郁状态，造成了交感和副交感神经协调功能受损，从而导致功能性消化不良的发生。因此，放松心情对于缓解胃不适很有帮助。
研究发现，乳酸菌（一种益生菌）能起到改善胃功能的作用。推荐功能性消化不良患者饮用含有乳酸菌的饮品，帮助缓解胃的不适症状。不仅如此，国内外很多文献显示，益生菌在幽门螺杆菌的治疗中还起到了辅助作用，在补救治疗前期，可以用益生菌做好前期预处理。在幽门螺杆菌根除前摄入4—8周益生菌，可以提高根除率；还有研究发现，在三联四联治疗幽门螺杆菌的过程中，如果联用益生菌的药物或者饮品，可以进一步提高幽门螺杆菌根除率，且减少在治疗过程中的一些不良反应，提高患者依从性。国外有大量研究表明，格氏乳杆菌OLL2716菌株（LG21乳酸菌）在胃黏膜上有很强的附着作用，能抑制幽门螺杆菌的增殖与活性，对于治疗幽门螺杆菌感染有积极意义。
（潘嘉毅）
