香港四大才子之一的蔡澜，一直潇洒快乐，风趣幽默，无拘无束。现在80多岁高龄，依然神采奕奕，活力四射，经常以超强的体力旅行世界各地。

关于养生，他曾说，废掉身体最快的方式，就是两样东西，一是怕吃怕喝，二是自怜自怨。

怕吃怕喝，其实是一种消极的饮食观

有些人过于重视自己的健康，对饮食的要求极尽苛刻。比如严格禁烟禁酒，不吃油腻，甜腻的食物，不喝饮料，甚至不喝茶。再如，不吃晚饭，每顿只吃很少，轻断食，辟谷等。

一个人越是对饮食百般挑剔，怕这怕那，战战兢兢，越不利于健康长寿。

首先，怕吃怕喝，本身属于一种消极的心态。吃得不好，不满意，不高兴，生活就活得痛苦，精神也不愉快。

其次，科学不是金科玉律，而是一种不断进步的学术探索。今天所谓科学的饮食观，在未来未必科学，或者未必是健康的金标准。比如，以前认为，脂肪太多不利于健康。现在很多研究发现，脂肪多，好处也很多。

最好的饮食观，是该吃就吃，该喝就喝。只有凡事有度，不要过度，就是最好的方式。

自怜自怨，是一种巨大的精神内耗

情绪不稳，精神内耗的人，不管他的处境如何，生活如何，一辈子都不会过得好。

生活的一点风吹草动，鸡毛蒜皮，就会刺激他的神经，让他紧张不安，纠缠不清。

人生哪能多如意，万事只求半称心。学会看透，看开，看淡，得之坦然，失之淡然，尽其当然，顺其自然。

不管遇见什么人，遭遇什么事，不管自己有多难，永远不要自怜自怨，伤春悲秋，怨天尤人。否则，就会陷入负面情绪的循环之中，不能自拔，一生痛苦。

**一个好心态，才是滋养身体的关键。

一生潇洒的长寿老人蔡澜说：

​“心态，是决定一个人寿命长度的关键因素。要想长寿，三种好心态至关重要：首先，要对困难保持**的态度。其次，要对人生有深刻的思考。最后，要对未来充满勇气地去追求。”

心不动，则万事不扰，海阔天空。

结语

最好的养生之道，是“随心所欲而不逾矩”。

既要随心所欲，潇潇洒洒，积极乐观，自由自在，又要“不逾矩”，凡事不过度，不过分，不过界，不放纵自己。

在节制和放纵之间找到一个平衡点，并适应和享受这种平衡，做一个自由快乐的人。

让我们摆脱一切消极的观念和态度，以积极快乐的方式成全自己。