一到秋天，不少人早晨睁开眼睛就觉得喉咙里不舒服，像是有东西堵着，但又咳不出，这很可能和咽炎有关。
咽炎是指咽喉部黏膜及黏膜下组织的炎症改变，常累及咽部淋巴组织，病变可波及整个咽腔，为上呼吸道炎症的一部分，是一种常见病、多发病，并且发病越来越多，发病率占咽喉科基本疾病的7％～17％，多发于秋冬及冬春之季。
其主要症状有：咽部不适，或痛，或痒，或有干燥感、灼热感、烟熏感、异物感、蚁行感、无咽下困难的吞咽梗阻感等；刺激性咳嗽，晨起可咳出黑色或黄白色痰，甚至作呕。少数人有颈部不适感、紧迫感、自觉呼吸不畅等。
咽炎发病率逐年增高主要与环境因素、过敏人群越来越大，工作压力大，精神紧张，生活无规律，饮食结构不合理等原因有关。多因受凉、疲劳、多言等复发。
中医无咽炎病名，根据症状特点属于中医的“喉痹”范畴。
因外感六*、情志不遂、肝郁气滞、虚火上炎等因素，导致痰气交阻于咽喉而发病。
中医调理本病有很多办法，且疗效颇佳，现介绍部分方法如下。
1.中药内服
可根据症状不同，选用利咽开音、润喉生津、滋阴补肾的中药调理，常用中药有射干、冬凌草、玄参、乌梅、桔梗、浙贝、沙参、麦冬、法半夏、甘草、玉竹、五味子、山茱萸、黄精、生地等。
中医学认为，咽者，接于食道，直贯胃腑，为胃之系；喉者，连于气道，通于肺脏，为肺之系。简单来说，保护咽喉，肺、胃两脏的调理为主要。
2.穴位按摩
按揉天突穴（在颈前部，胸骨上窝中央，前正**上）和膻中穴（在前**，横平第4肋间隙，前正**上），有行气解郁、化痰除滞、清咽利嗓的作用。
3.漱玉津
玉津即唾液。
练习时嘴巴微合，用舌头抵住上颚或用舌头贴着上下牙根、牙龈、牙面来回慢慢转动数圈，待口中津液增多，用这些津液含漱牙齿口腔，然后再将津液慢慢咽下。
具体方法：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各***。
常做此动作能健脾胃，生津润喉。
4.保健方
①芦根、麦冬、桔梗、甘草、金银花适量代茶饮，有治疗和预防作用。
②白萝卜缨：浸泡代茶，清热、消炎利咽，可治咽炎，减轻症状。
③金果榄片：口含，可消炎，缓解症状。
1.适当控制用声。用声不当、过度，可能会对声带造成损伤。因此，聊天、K歌等要有所节制，避免持续讲话和演唱对咽喉的不利。
2.锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
3.调摄精神，不良刺激，焦虑抑郁，使人体阴阳失衡，气血逆乱，免疫功能失调，抗病的能力下降，病邪易于侵袭机体，咽炎容易发生。
4.饮食有节，戒烟限酒，忌食辛辣、烧烤、油炸等食品，以减少咽喉部的不良刺激。
5.生活要有规律，起居有常，保持充足的睡眠。
6.注意天气的变化，空气的污染，严防外邪对人体的侵害，尤其雾霾的天气，要少出门，戴口罩，把病邪拒之门外。
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作者：庄庄
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编辑：马贺
