大家好，我是张医生。随着年龄的增长，很多人就会出现身体上的一点儿小毛病，而且啊，抵抗力还会随之下降，这大多啊，都是肾脾出现了问题，中医上来说啊，想要延年益寿，就要补肾填精，健运脾胃。
因为我们的身体啊，就像一个汽车，刚买回来的时候是新的，什么方面都很好，你开的时间越长，是不是汽车就会被损耗，那时间长了呢，它就会出现很多的小毛病，所以呀，这个时候我们就要去保养它，那我们的身体也是一样的，你长时间的损耗也会出现问题，从而，你就会出现很多的小毛病。那这个时候呢？我们就要去给身体补充能量了。今天张医生就教你简单的两味药泡水喝，这两味药就是沙苑子和芡实。帮你补益肾精、健运脾胃，助你延年益寿。
首先我们先来看沙苑子，他可以补益肾精
中医上来说，肾为先天之本，肾藏精，而肾精呢，是可以化为气血的，我们都知道，身体是依靠着气血来运行的，那如果肾精亏虚了，是不是就不能生化气血了，这时候我们的身体呢，就得不到气血的滋养了。从而呢 ，你就会感觉到自己啊，长白头发了，脱发了，而且还变得特别的老，总是看起来呢，比同龄人要衰老很多。有时候呢，还会出现腰酸背痛的情况，这时候呢，你就可以用沙苑子来把肾精补足。
然后我们再来说芡实，他可以健运脾胃
中医上来说，脾为后天之本，脾主运化，像我们吃进去的食物，首先要通过脾胃运化成水谷精微和气血，然后再输送至全身，同时呢，肾精也是需要脾胃运化水谷精微和气血来滋养的，如果你平时饮食无节制，过度的进食，胃纳过量，增加了脾的运化负担，从而就会导致脾胃功能下降，那脾胃功能下降了。这时候你吃再多的食物，也无法将营养物质运输至全身，从而你的身体呢，就会越来越虚。这时候肾精就得不到脾胃的滋养，同时你还会出现食欲不振，或者吃一点东西就会，肚子胀，不消化，**溏稀，还粘马桶的情况，这时候呢，你就可以用芡实来把脾胃之气给补回来。
这两味药一起用，肾精也填满了，脾胃呢，也补好了，那这个时候呢，身体的小毛病是不是就不会出现了。
好了，今天的内容就到这里，我是张医生，为你的健康保驾护航。
