一位阿叔来就诊
说道：“我常常觉得头重脚轻，
去医院检查也没什么大问题，
常常是吃药就好些，
不吃药又出现，
有没什么方法调整得比较好呢？”
佛山市中医中药咨询门诊部朱婉婷医生带一起来看看
什么是头重脚轻？
头脑昏昏沉沉，脚下发软如踩棉花，这种感觉被称为“头重脚轻”。
中医学认为，头重脚轻属中医“头重”“头晕”范畴，调理要注意辨虚实。
头重脚轻是怎么形成的
肝肾亏虚可导致头重脚轻。《黄帝内经》有言：“诸风掉眩，皆属于肝”。肝热生风、肝阳化风，皆可头晕。肾阴亏虚，水不涵木，精虚血少，血不养肝，肾病及肝，可发生头晕。
先天不足、久病伤肾、气血亏虚、房劳伤精以及老年肾亏等都是造成肝肾不足的原因。
气虚可导致头重脚轻，气虚不能升提清阳，活动后更耗气，清阳不升则头昏头沉，多伴有易疲劳、活动后自汗出。
痰也能导致的头重脚轻，中医有“无痰不作眩”之说，过食肥甘、脾胃损伤、脾失健运则会生湿生痰，痰湿中阻、清阳不升、浊阴不降、蒙蔽清窍，自然表现为昏昏沉沉、头重如裹。
瘀也可导致头重脚轻，各种原因所致血行不畅而凝滞，导致瘀血内阻，也会出现头重脚轻。
中医外治方法
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方法：
毫针**百会、脑户、脑空、丰隆、足三里、太溪等穴位
灸法
方法：温和灸足三里、太溪、三阴交、太冲、局部等穴位及部位
刮痧
方法：用刮痧板在背部及相关经络处进行刮拭。
灸罐
方法：用灸罐对背部及头部进行刮灸。
推拿
方法：针对不同的辨证，选择不同的手法进行治疗。
拔罐
方法：在背部及其他相关区域用火罐进行拔罐。
食疗
枸杞菊花决明饮
材料：枸杞子10g，菊花10g，炒决明子15g。
制作方法：枸杞子、菊花、炒决明子同煮，根据每日饮水量调入**，代茶饮。
桑椹粥
材料：桑椹15g，粳米50g。
制作方法：桑椹、粳米同适当水，煮成粥食用
清炒马蹄西芹
材料：西芹1棵、马蹄200克、姜末、盐适量
制作方法：
1. 马蹄去皮后焯水备用
2. 西芹去叶洗净斜刀切成小段，马蹄切片
3. 起锅热油，加入姜末炒出香味
4. 加入马蹄西芹，快速翻炒至两者断生
5. 最后加少许盐调味，炒匀出锅即可
自我保健
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居家日常注意事项
1、忌烟酒、甜食及饱食。众所周知长期吸烟酗酒会导致大脑受损，甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，抵抗力下降影响大脑发育。
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化。
2、多动脑，勤于思考，多与人交流沟通。思考是锻炼大脑的最佳方法。
3、保持乐观的心态，适当的释放压力，放松心情，如出现不良情绪，可通过音乐、小说等缓解
4、保证充足睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退机体抵抗力下降。
5、适当运动，尤其有氧运动，可以增加机体抵抗力，减少头晕头重的症状和身体不适。
如果您及朋友有这方面需求
欢迎到中医中药咨询门诊部针灸推拿咨询！
佛山市第二人民医院中医中药咨询门诊
中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，****，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。
中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。
专科特色：
科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（**及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。
治疗病种：
内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、**、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；
妇科：**病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；
儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、**症、发育迟缓等；
骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；
皮肤：带状疱疹、**、皮炎湿疹等；五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等。
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