列宁曾经说过，“人类的生活由物质生活、精神生活和夫妻生活组成。”**活动是人的正常生活的需要，它有益于身心健康并延缓衰老。

医学家认为，性最显著的好处有三方面，分别是健康、快乐，最后才是生育。因此，夫妻生活对于人类的意义远不只是繁衍后代那么简单，它更是联系夫妻感情联系的纽带，和谐相爱的基石。

传统观念里，人们总是把夫妻生活中繁衍的角色看的太重了，因此在对待老年人**这件事儿上，总会投去异样的目光。

但对于老人来说，健康和快乐也同样很重要，特别是随着我国人口老龄化的程度不断加剧，这个问题更值得深入思考。那么不多说废话，我们直接看看，**对于老人的好处究竟有哪些。

一、人老了失去性权利？失去的其实是这些好处！

对于老年女性来说，我们都知道会经过一个绝经的特殊时期，这段时间几乎占据了她们1/3甚至更长的人生时光。绝经的标志就是卵巢功能以及形态彻底萎缩，所以最大的影响就是雌激素的分泌大大减少，体内的雌激素含量急剧下滑。

那么我们不妨来看看，雌激素对于女性的作用。它是女性性驱动力的源头，也能参与到女性几乎一切的生理活动，比如保护心肌、维护**组织、保持皮肤湿润、参与毛发生长、壮骨以及延缓衰老的作用。

另外，雌激素本身也是一种抗氧化剂，能够清除自由基，后者是衰老以及癌症、心脑血管疾病和炎症等多种疾病的重要发生因素之一。

关于雌激素的作用实在是太多了，对于女性的帮助也非常大。但是老年女性因为卵巢的问题，从更年期时，雌激素就开始分泌减少，从而致使更年期综合征等一系列的症状出现，这些影响会持续很久。但是适当的夫妻生活会促进雌激素分泌，减缓诸多因为雌激素缺乏而出现的症状。

另外，**本身就是一种运动，有研究发现，夫妻生活进行30分钟就能有效燃烧200卡路里。因此定期进行**能够帮助我们减少脂肪。

因为老人本身运动量就会相对低一些，更容易堆积脂肪，而**则能帮助改善这个问题。要知道脂肪堆积，降解形成的脂肪酸和胆固醇等就可能会过量堆积在血管中，引起高血脂和动脉硬化等一系列疾病。

并且夫妻生活会使得人快乐，这是因为大脑会因此释放促进睡眠的内啡肽。这种激素不仅使得双方都产生一种欣**，缓解心情，而且能够帮助老年人睡眠。另外，内啡肽还有一点止痛作用，对于有慢性疾病的老人来说，缓解疼痛无疑也是很大的帮助。

在**的过程中，特殊的动作能够使得女性的骨盆处得到刺激和变相运动。这对于加强骨盆肌肉的强度是很有帮助的，后者能够更好地控制排尿，预防或者改善尿**。

最后，男性的**中含有丰富的锌和钙，对于女性来说，锌有提高免疫力的作用，而钙有减缓骨质疏松的功效。这两种矿物质当然也是有不少好处的。

另外，**对于老人的好处还有很多，对于改善老人的心理状态，提高健康水平是确有裨益的。那么我们如何让这些好处落实呢？其实对于老年人来说，要克服这些影响因素。

二、夕阳红也漂亮！不要被这些因素困扰！

1.年龄因素

女性因为雌激素的原因，会导致相关器官急剧老化，比如**变的干燥、**塌陷等。而男性亦然，虽然**并不像卵巢那样年过半百就直接“**”，但是其状态也会逐渐衰退。

因此男性的雄激素水平也是持续下滑的，这也会使得器官组织不断老化，并且神经传导可能会发生速度下滑的情况，从而发生**困难、**时间减短以及角度打弯的情况。

毫无疑问，这些因素都会使得**质量大大下滑，这会直接影响夫妻生活的感受。

2.疾病情况

疾病毫无疑问是阻碍老人进行**的最大器质性因素，特别是**系统和泌尿系统的疾病。比如涉及到外科切除手术的疾病，如**癌、**癌、前列腺癌等。

这种疾病会直接导致患者（特别是男性患者）的***功能下滑甚至完全缺如，从而影响到夫妻生活的频率，并且提高**焦虑。

那么如果是**癌等疾病，切除**后，男性的雄激素的水平会断崖式下滑，从而使得****和***功能都受到毁灭性的打击。

而泌尿系统疾病，考虑到和**系统离得很近，甚至多数器官兼二者之能，所以其也会对夫妻生活有一定的影响。对于老年女性来说，各种原因致使的尿**是这方面最常见的原因。

虽然尿**理论上来说并不会对夫妻生活的功能造成太大的影响，但是患者可能会因为尴尬和害怕而产生心理负担，从而主动降低**的频率。

而对于老年男性来说，影响**的泌尿系统疾病往往是下尿路感染。后者可能会导致内皮氧化亚氮合成酶发生紊乱，从而引起**障碍和**障碍。

还有一种比较特殊的疾病，即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，大约有5%~20%的老人会患病。这种疾病会阻塞呼吸道，导致体内氧含量下降。长期间歇性缺氧会导致患者发生神经损伤和血管损伤，如果发生在**处，会致使神经传导减弱和血流不畅，从而使得**功能受限。

3.心理因素

那么在年龄和疾病两种因素共同驱使下，很多老人都会打心眼里排斥和拒绝**。包括社会相关的舆论，也普遍认为似乎人到老年就该自动结束**，如果老人还有相关行为，就是为老不尊等偏激的眼光。

因此，对于老人来说，要积极改善身心健康，不管是身伤还是“心病”都要积极治疗。另外就是积极接触性知识相关的宣传教育，先从心底去积极接受它。

如果实在不行，也要寻求专业的医生接受帮助，毕竟上边也说了，**对于老年人来说，好处还是很多的。当然俗话说好酒也不能贪杯，老人对于夫妻生活，也不能肆意而为，有些原则还是要好好把握的。

三、注意这三点，别人只有羡慕的份儿

首先是要科学锻炼身体：健康的身体是维持健康**活动和性功能的保障。并且长时间规律运动有利于促进机体分泌性腺激素，也是老人维持****的关键。

老人应该根据自身的体质情况，选择最合适的运动锻炼方式，并且长期坚持以达到增强体质和促进健康的目的。此外，在进行全身锻炼的时候，也要有意识地坚持锻炼耻骨和尾骨肌。我们可以通过快速收缩和放松**的方式来促进***官的血液供应，帮助延缓性功能衰老。

其次是注重合理饮食：老人的体力远不如年轻人，所以一次**活动后身体消耗更大。因此平时老人要好好吃饭，补充营养，这里指的不是大鱼大肉天天吃。

相反，老人要多吃富含维生素、氨基酸和矿物质的食物，这些因子在提升免疫力和能量的同时，副作用也较小，并且作用广泛，可以重点考虑牛奶、鲜鱼和蔬果等。

最后是控制夫妻生活频率：虽然老人常年不**对身体没什么好处，但是太过频繁也是不行的。具体的频率因人而异，老人应该自己去感受和判断。

但是**会导致神经兴奋，全身血压升高，如果太过频繁可能会导致血压长期升高，提升心脑血管疾病的发生风险。并且老人的骨质和肌肉质量都有所下滑，如果经常**会导致肌肉疲劳过度以及加速骨质的流失，引起疼痛。

写在最后

目前我们关于老年人夫妻生活问题的关注度还远远不够，甚至老人自己都会忽视甚至产生错误认知。但其实**确实会对老人带来不少好处，包括心理和身体上的。但是在进行夫妻生活的同时，老人也要注意以上几种原则，尽量最大化健康收益，降低**带来的健康隐患。

参考文献

[1]韦霞,杨翔.老年人性需求的相关因素分析[J].职业卫生与病伤,2017,32(02)

[2]康佳迅,曾慧.老年人性健康研究进展[J].护理研究,2010,24(16)

[3]张跃萍,朱旭红,牛启家.浅谈老年人***[J].卫生职业教育,2006(18)

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