随着年龄不断增长，岁月的痕迹不光留在人们的容貌上，身体上的变化也将非常明显，比如逐渐佝偻的身形，越来越差的体力，不灵便的腿脚、越来越模糊的视力等等，都十分影响日常生活，但这是生长的自然规律，没有人可以避免或是逆转。而今天我们主要来说说中老年眼睛模糊这一问题。

其实大多数人上年纪后都会受此困扰，然而眼花看不清东西的原因有很多种，比如很可能是老花眼、白内障、青光眼、干眼症等眼部疾病造成的，或者是自己的作息和饮食习惯影响的……那么在我们日常生活中，是否有什么办法，可以缓解和改善这一情况的呢？4件事建议大家早点了解，生活品质会更有保障。

第一，科学作息

除了疾病影响，不健康的作息习惯也是导致视力模糊的一大元凶。要知道人在上了年纪之后，身体机能会随之衰退，这时候如果还有人不重视，每天熬夜通宵，看电视看手机等电子产品，不仅很容易导致眼睛酸涩、充血，长此以往，势必也会影响自己的视力。所以奉劝大家一定长远考虑，坚持养成良好的作息习惯，不仅有助于保护视力，还能很好的提高自身免疫力和抵抗力，一举两得。

第二，健康饮食

相较于吃药，其实不少人心中还是更喜欢食补的，要知道人体所需的很多营养，都可以从食物中获取，自然眼花的人也可以从食物中获取一定营养，来缓解自己的症状。

比如大家平时要多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等富含蛋白质的食物，这样可以很好的促进眼睛细胞组织再生和修复，确保眼睛功能正常发挥；同时还要多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、西兰花、芥菜、菠菜、青椒等，既能很好的提高免疫力，增强体质，而且也能很好的预防视力下降等情况。

第三，眼部按摩

当你觉着眼睛不舒服，那么可以尝试给眼睛做个按摩。比如睡前可以热敷眼睛，将毛巾放入热水中浸泡，然后敷在眼部，保持5分钟左右，将可以起到很好的舒缓作用。不过要注意的是，毛巾温度不要过热，最好控制在40度左右最为适宜。

此外，大家还可以尝试做眼保健*，比如将手指弯曲，从内眼角开始往外眼角横向揉，再从外眼角向内眼角揉回来，但要注意力道不宜过大；或者尝试看向远处、多动动眼睛等，这样有助于放松睫状肌，减轻眼部负担。

第四，积极治疗

对于由眼部疾病所引起的视力模糊或者视力下降等的情况，大家还是要第一时间去医院，寻求医生的专业帮助，积极配合治疗，才能最大限度的改善现状，除此之外，说不定还能进一步发现自己身体隐藏病症，防患于未然。

虽然年纪增长，眼睛变模糊是正常现象，但是中老年人不妨提前了解一下这些方法，说不定能很好的控制视力降低，减轻眼睛模糊的症状，让眼睛更舒服一些，也让生活更丰富多彩一些。

来源：金老养老