第十五课闪通背:85式太极拳分解教学。
第23式:闪通背。讲解:傅清泉。
动作是扇通背。第一关、二、三,这个动作叫扇通背。首先看一下步法,步法是一个弓步,从虚步变弓步,开始是海底针的虚步,身体自然的直立起来,同时转腰,左腿往前迈出脚跟着地,然后弓步转腰适当的撇脚,是一个左弓步的动作。然后手的动作要配合,一提起来,左手心向外,右手心向里,一交叉,二转腰的同时,右手往外翻掌,往上架掌,三推出。
左手是推,右手是架,做腕在你的太阳穴的旁边,不要太高,也不要太低,要高于你的太阳穴。整体再看一下这个动作,肩要放松,右手放在太阳穴的侧面,左手在胸前拉开,腰转正一点,弓步到位。
·动作二:左脚向前迈出一步,先以脚跟着地,随着重心移向左腿渐至全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时,右臂继续微内旋、屈肘,右掌弧形上托,置于右额前,掌心朝外;左掌沿右臂向前平推。眼向左平视,眼神要关及。
·动作三:下摆要防止耸肩抬肘;左掌推出时,掌心不可正对前方,并要坐腕。
·动作四:做扇通背的动作时往往容易挺胸、直臂,这就会不符合"劲以曲蓄而有余"的要求,同时也不符合"含胸拔背"的要求。所谓"劲以曲蓄而有余",就是要使动作还有伸展的余地,因此做太极拳的任何动作时手臂与两腿都不可伸直或挺直。弧形要求圆满,处处要有能"八面支撑"的意思。