继“佛系”“躺平”后，“脆皮大学生”在社交媒体上“火”起来，成为网络热搜。所谓“脆皮大学生”是指当代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病很多，虚弱到不堪一击、一碰就坏的地步。大学生们纷纷在网络上分享自己的脆弱故事，他们“脆皮”的原因千奇百怪。“开学军训的时候一屁股坐在地上，尾椎骨疼了好多天。”“长期熬夜加上作息不规律，胸部下方长了肿瘤，国庆节期间刚在医院做完切除手术。”“吃刀削面，太好吃了，激动大了，心率直接飙到二百。”“我伸个懒腰，脖子扭了。”“侧躺玩手机确诊斜视。” “上厕所蹲下后起不来，去医院医生检查说是骨折了。”......这些看似疯狂搞笑的意外事件让人感到哭笑不得，但是在自嘲、搞笑的背后，让人不得不反思，当代大学生的体质真的变差了吗？
无独有偶，最近看到一则新闻报道，郑州一家医院急诊科仅一个月就接诊了1700多名“脆皮年轻人”。这些18到25岁的年轻人，有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征，还有胆囊炎等，大部分都是因为作息不规律、长期熬夜、饮食不健康造成的。这不禁让我联想到一位新生辅导员在军训时的感慨：“没想到会收到那么多奇奇怪怪的病假条，一个月的军训，我因为时常要陪学生就医已经成了医院急诊科的老熟人！”还有一位辅导员同事为难地说：“没想到我遇到的学生是林黛玉加强版啊！”大学生们因为各种各样的小事生病，年纪轻轻，却身体毛病不断，看似“特种兵”，实际很脆弱，一碰就坏，被称之为“脆皮大学生”，也成了高校辅导员们的“噩梦”。大学生们一边在社交平台上晒着特种兵式的旅游行程，高呼〝勇敢的人先享受世果，一边却在现实中以各种匪夷所思的方式看病就医，自嘲〝脆弱的人先享受病假〞。作为辅导员，我们应如何帮助大学生摆脱“脆皮”呢？我在这里想和同仁们分享几点思考。
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加强健康教育，帮助学生提高健康意识
在后疫情时代，大学生需要明白自己是个人健康第一责任人。辅导员在日常教育中要加强学生的健康教育，开展健康管理主题班会提醒学生关注自己的身体健康，注意作息规律，平衡膳食，规劝学生少点外卖，少喝高糖饮料等等。同时，利用班级QQ群、微信群、个人微信公众号等社交媒体经常性向学生发出一些健康小贴士，例如，提醒学生保护眼睛，避免长时间使用电子产品，多喝水，多运动等温馨提示。辅导员们还可以分享生活中的鲜活案例向学生发出健康预警，增强学生的健康意识。
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开展文体活动，号召学生加入体育锻炼
组织丰富多彩的文体活动是辅导员开展健康教育的一个重要抓手。除了学校一年一度大型的运动会，辅导员还可以根据班级建制的特点开展一些门槛低、趣味性高的特色活动，吸引学生们走出宿舍，走向操场。例如，我在女生较多的财务管理班级中开展了“青春广场舞”活动，在没有晚课的空档组织同学们一起在操场跳舞。同学们自选一些简单易学的流行热舞集中练习，边唱边跳，气氛热烈。对于男生多的电子信息班级，我尝试开展花样投篮、三人篮球赛等活动，让男生在挥汗如雨中释放压力，增强体质，养成良好的运动习惯，享受运动带来的快乐。
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关注心理健康，铸造学生坚毅品质
在“脆皮”的外表往往隐藏着一颗“易碎”的内心。诚然，一些大学生确实存在长期熬夜、饮食不健康、作息不规律的问题，但与其说这是年轻一代生活上的 “坏习惯”，不如说是外部环境压力与内部心态转变双重作用下的症候。辅导员在关注学生身体健康的同时，也不能忽视学生的心理健康。对于身心较为敏感的学生，辅导员一方面要给予关心呵护，另一方面要注意掌握其心理变化。往往“脆皮”是大学生精神状态的一种外化表现，身体亚健康的状态与心理状态息息相关。相对于那些乐于分享“脆弱故事”的“大心脏”学生，那些不愿诉说、困顿于自我痛苦中的大学生更需要特别关注和帮助。
“身体是革命的本钱”，健康是一切的根本。辅导员们的教育陪伴可以帮助大学生们过上更健康的生活，相信大家会在成长中收获笑对难关的力量。
作者：孟玲， 厦门理工学院辅导员
