一 . 关于自律
大部分人的恐惧与懒惰有关，这是个和我们息息相关的事实。现代化快节奏的生活需要我们改变一下曾经的固有观点和认知，但大多数人一开始总在观望，犹豫，这其实是懒字在作“怪”，懒得学习，懒得接受新事物，懒得改变生活方式和饮食习惯，但长此下去，不被淘汰才怪呢？
不及时解决问题，“问题”就会换个方式如影随形。家里的电器出故障了，自己拖拖拉拉地不收拾，可老婆孩子她们也能将就或凑合吗？指不定会伤到小家伙，后续的事情拿脚都能想象的到，去医院检查，治疗，陪护等等，几个亲人轮班照顾，还不好意思承认是自己的错。
1，推迟满足感。我们成年人大多数成长中接受的是先甜后苦的感知教育，而这恰恰造就了不少贪图安逸的失败的案例。孩子们的面前，父母缺乏应有的自制力，尊严，以及理性，毫无良好的形象可言。却要求子女谦让，尊崇，守礼。儿童的一举一动反映了父母一言一行的修养和学识。换个方式教授孩子，先承受痛苦，再享受快乐，避免眼前安逸带来的错觉。这样孩子到了十五六岁以后，就会把这个原则内化成一种习惯。成为自己的一种常态。
2，承担责任。成年的我们遇到很多问题或者错误，也会时不时的推诿扯皮，问题是上级的事儿，顶缸是同僚的事，错误不是自己的事儿。作者给出了一个答案，“人格失调症”。这些患者把错误归咎于旁人，他们缺乏勇气和信息，总是做出错误的判断。相应的治疗方案，就是让心灵充分成长，心智足够成熟，客观评定自己和他人应该承担的责任。
3，忠于事实。这对于当今的社会实属不易。就拿当前的美国扑朔迷离的选举来说吧，为了各自党派的利益。那个现任的总统和国务卿，就一直在信口雌黄，搬弄是非。给广大的美国民众一个错觉，好像崛起的中国抢夺了他们的生意和饭碗儿。他们的职责就像是一个搅屎棍儿一样，不把世界搅弄的一塌糊涂，违背了他们当初上台的初衷。所以我们广大民众，要有一双辨别是非的眼睛。不要被眼花缭乱的各种场景所迷惑，坚定自己的初心和操守，为了自己，为了家庭，为了生计，活出美丽的自我！
4，保持平衡。这个前提就是让心智逐渐成熟，日益严重的冲突中，在需求，目标和责任之间应保持微妙的平衡，自我调整是最基本的，“放弃”是最好的选择。尽管暂时的“断，舍，离”，对于我们是多么的痛苦！但一时的丢弃和放下，成就了未来的快乐和幸福！
二 .“爱”与被爱
1，想让别人真正爱你，只有让自己成为值得爱的人。爱是帮助别人进步和成长的同时，再去拓展自己的心灵，使自我更加成熟睿智的过程。只有先爱自己，才能去爱别人。爱不是口号，而是行动;爱不是坐享其成，而要付诸行动;爱是持续努力的付出和陪伴，爱是一种共同的成长！
2，“自我牺牲”精神贯注。自我牺牲不代表对家人唯命是从，人云亦云。要适当表达自己的愤怒，不满，和期望，这对家人的健康有好处。爱不是无原则的给予和接受，也包括必要的冲突，果断的拒绝和严厉的批评。适当的扮演坏丈夫，坏父亲，可以让家庭的成员快速的成长。多少个成功的女强人，都是在失去了丈夫的庇护和帮助以后，毅然活出了自我，取得了不凡的成就，抵达了人生的新高度！对家人适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励，温柔的安慰和有效的督促。是我们关注他们的唯一方式，也是和他们进行精神交流的不二法则。
3，失落和独立的风险。生命的本质就是不断改变成长和衰退的过程，我们应该坦然地接受死亡，把它当做永远的伴侣。与之始终同行，把它当成最忠实的朋友。这样就可以丰富我们的心灵，使我们变得理智和现实。人生苦短，珍惜当下，正视死亡，品味人生！我们成家立业，养儿育女。绝不仅仅是把他们抚养教育长大，也要尊重他们的个性和愿望。放手让他们追求自己的梦想，完成他们的自我，使他们心智不断成熟，获得社会的认同感，归属感以及成就感！
4，投入和冲突的风险。有投入就会有风险，在家庭里，在股市里，在楼市里，我们都倾注了自己的精力和财富，但如果没有持续的跟进和付出，也就可能感情破裂或资本归零。冲突的本质可能是一时冲动的批评，拌随着不满和愤怒，会使局面格外的混乱，充满爱心的人经常会尊重对方的独立性，又要给予对方足够的关爱和指导。
三 . 成长与信仰
1，信仰与世界观。我们最初的世界观的形成来自父母的言行举止，一个充满爱的家庭，能够培养出充满爱心和温暖的孩子，反之，得不到关心的孩子，长大后就会对世界充满戒备和敌意。所以说童年的经历，决定了未来的一帆风顺还是坎坷失意！
2，科学与信仰。我们必须与时俱进，从实际出发，更新人生观，价值观。我们父辈的信仰和教条，已经不适合现在这个社会了，必须用另一种方式，“质疑，挑战，检验”来求证人生准则，任何人也阻挡不了历史发展进步的车轮儿。
3，凯茜和玛西亚的案例。生活环境和心理疾病有一定的关系。过分拘泥于以前的生活，无神论和不可知论带来的宗教信仰，使很多人无法摆脱所谓的命运安排，跳出思想的窠臼，势在必行，刻不容缓！
4，婴儿与洗澡水。宗教的裨益和缺点对大多数人来说，不是尊重和无视的问题，而是内心深处的自信和自责的较量，成熟和稳妥的积极态度较之于敬而远之的逃避而言，更好地解决了那些曾经的不圆满，不甘心，以及彷徨和无助！
四 . 恩典
1，健康的奇迹。印象中一个年轻的女士患了结肠炎，做了几次手术，自己的肠子只剩下了1/3，了解到原生家庭的她从小缺少父爱，心理紊乱的典型症状，导致严重免疫系统失效，1米6多的人，体重只剩下七十多斤。但也有好的个案，本人一次到站客车作业时，没有打开翻板，睡眼朦胧的把车门儿打开，差点儿掉下去。还有一次更刺激的是，骑车差点掉入一个5米深的，钢筋扎好的铁笼子里，自己在空中瞬间加力，，冥冥之中像神助一样，躲过了致命的穿身之灾，但也落下了个腰疼的毛病。
2，力量的本质。只要我们坚持不懈，就可以通过自我反省，最终摆脱迷茫的状态。找到人生的方向，要经历漫长的过程，仅仅依靠投机取巧。或头脑中的灵光乍现，很难达到目标，真正的后知后觉。总是缓慢而渐进的过程，心智的成熟之路。是永不停息的学习和进步的过程。
3，上天的恩典。我们正视自己的心理疾病，承担起相应的责任。更容易克服困难，实现转变，彻底摆脱成年的梦魇或者祖先遗传的诅咒。令人痛恨的障碍变成了值得期待的挑战;无比复杂的问题变成了难得的机遇;令人恐惧的内心感受变成了活力与希望的来源。
4，恩典的谒见。我们的科学既无法洞悉主导精神世界的力量。又无法丈量巨大无边的宇宙。大家心中的上帝恰逢其时地降临了，我们都活在上帝的视野里，并且不是在边缘地带，而是在正中心。我们并没有迷失在宇宙的角落，因为恩典的存在。让我们不至于摔跤，让我们知道往前走是上帝的意旨。遵从内心的呼唤，努力前行吧！
