文/橘子心
一直都知道厉害的人之所以厉害，肯定有他的秘籍方法论。
就像最近经常关注的蔡磊、段睿。他们都是社会精英，都是值得我们学习的榜样。
他们都有超强的学习能力。
虽然，我们成不了他们，但我们可以慢慢地学习他们。
也许，我们短时间改变不了生活的基本面，但看了《认知觉醒》，从这几个我们能控的方面开始慢慢地改变。
或许，我们也会收获一个慢慢优秀的自己。
一、早起
之前写过一篇关于我是如何无痛早起的文章。
确实，从开始读书写作开始，我就已经开始早睡早起。
对我而言，因为想挤出更多自己的时间，所以选择早起。
事实证明，通过早起，我每天多出两个小时读书写作，开启了每天输入阅读和公众号日更之路。
我感谢坚持早起的自己，让我看到了不一样的自己。
这个月是日更的第三个月，每天的文章基本都是早起写的，继续早起加油。
二、冥想
周岭说，冥想是隐秘的成长快车道。
《纳瓦尔宝典》中也提到冥想，纳瓦尔说，冥想是思想意识的间歇性禁食。
太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致大脑过载。
拿出时间独处，用来专注地自省、写日记，冥想，这可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗。
在我看来，冥想就是自我梳理的过程。
通过冥想，梳理每天的生活，从生活中感知自我，保持觉醒。
只有这样，我们才能不断反思自己，持续精进。
三、阅读
我们都知道，想要快速成为行业高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教。
但不是人人都有这样的机会。
但好在，我们还有读书，这是我认为普通人最低廉的最高级的成长策略，也是所有人提升自己的最好途径。
脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以。
每次阅读名人传记，从他们的人生智慧中汲取营养。
每次阅读专业科普，从科普知识中提高专业认知。
每次阅读经典小说，从小说中感受人情冷暖，世事无常。
阅读带给我们认知的提升、思维的辽阔，带给我们丰富的精神世界。
四、写作
从没想过自己会开始写作。
但开始后，我竟然也慢慢喜欢上了写作。
虽然写得还不成熟，但先完成再完美，慢慢来。
以前总有看了书记不住的困惑，自从开始写作，通过自己的思考输出文字后，书中的内容也记得差不多了。
周岭说，只看不写，或只看只罗列知识点，长期停留在“知识陈列”层，无法达到“知识转换”层，没有深度的思考，注定只是短时记忆，很快就会忘。
而通过自己的思考输出的文字，用自己的语言说出来，才能说明我们真正的理解了一个知识点，一个概念。
也就是，写作是检验阅读的试金石，是一个人快速成长的有效方式。
五、运动
有句话说：“灵魂想要走得远，身体必须在路上。”
自媒体人李筱懿说：“我爱运动，不仅锻炼出好身板，更享受其中的公平感。
运动与金钱无关，请再贵的教练，都得自己迈开腿，管好一日三餐；
运动与场地无关，在大自然里奔跑，完胜最高级的健身馆；
运动与起点无关，哪有天生完美的身材，脂肪的眼泪，我们管它叫暴汗；
运动与年龄无关，无论多少岁，都可以享受快乐，那是飙升的内啡肽和多巴胺。
运动只和你的自律有关，没有速成、没有捷径、没有半途而废，只有日复一日的实干，才能健康由我不由天，自律才会自由！”
也正是因为他运动的自律，才有了现在日益精进的事业。
写在最后
周岭在书中将早起、冥想、读书、写作和运动，概括为人生最低成本的成长之道。
深以为然。
也许，身为普通人，没有高大上的资源、但有可以选择的生活方式。
周岭已在书中给我们指明了方向。
希望改变的你，不妨试一试，也许你也能成就一个不凡的自己。
作者介绍：橘子心
早睡早起践行者；
一半烟火，一半书香。
读书写作进行中，如果你也喜欢读书写作，欢迎一路同行。
有幸您能见证我的成长。
