一、关于纳瓦尔
纳瓦尔·拉威康特是著名的创业者和投资人，印度裔美国人。他出生寒门，投资了100多家创业公司，包括多家“独角兽”公司，例如Twitter和Uber。他同时也是Angelist的创始CEO，帮助创业者和天使投资人牵线搭桥。
二、关于幸福的定义
人人都在追求幸福，有的是追求物质享受的幸福、而有的在追求思想上和感觉上的幸福。对饥寒交迫的人来说，一顿饱餐就是幸福；对监狱里的牢犯，自由就是幸福；学会感受幸福，而不是一味追逐幸福。所以幸福，应该怎么来定义呢？
1、我想以后只要以工作赚得生活费，不受意外气，又有点自己玩玩的闲暇，就可以算是幸福了。——鲁迅
2、最大的幸福，就是确信有人爱你，有人因为你是你而爱你，或更确切地说，尽管你是你，有人仍然爱你。——雨果
3、幸福晚年的秘诀不是别的，而是与孤独的体面约定。——《百年孤独》
4、幸福就是自己的灵魂安放在最适当的位置。——亚里士多德
5、幸福是每一个微小的生活愿望达成。——《飞屋环游记》
6、幸福来自有目标的生活，而不是来自他人或物质。——爱因斯坦
7、幸福，一是睡在自家的床上，二是吃父母做的饭，三是听爱人给你说情话，四是跟孩子做游戏。——林语堂
8、幸福不是他人的评价，幸福也不是外界的攀比，幸福是来自内心的一种感觉。——杨绛
三、纳瓦尔的幸福：
人之所以不幸福是因为欲望，你的每一个欲望都是一个不幸福的理由。幸福就是你感到平静、满足，不觉得生活中缺少什么。你的欲望越少，你就越能够接受你当下的状态，你的思绪就会越少的去想过去或者将来。年轻的时候有时间、有健康，但没有钱。到了中年，有钱、有健康，但没有时间。老了以后，有钱、有时间，但没了健康。人生的大赢家就是同时拥有时间、健康和金钱。
要去追求一种平衡的生活状态，即幸福的公式：幸福=健康 财富 良好的人际关系。
健康包括身体健康和内心平静。一颗平静的心，一个健康的身体，一个充满爱的家。这些东西是金钱买不到的，必须通过努力才能获得。
纳瓦尔幸福公式：
→幸福=健康 财富 良好的人际关系
→健康=锻炼 饮食 睡眠
→锻炼=高强度耐力训练 体育运动 休息
四、学习幸福：别太把自己当回事，你只是一只会做计划的猴子。
人生的三大要素是财富、健康和幸福。我们依次追求财富、健康和幸福，但按重要性排序，则是反过来的。
我花了很多时间奋力拼搏，就是为了获得物质上的成功和社会的认可。得到之后，我意识到，身边跟我一样成功或正在奋力取得更大成功的人，似乎并没有那么幸福。我个人的经验完全符合享乐适应理论：再好的东西，我也很快就习惯了，它们无法给我刺激或愉快的感觉了。（这里与《象与骑象人》里的适应原则一致）于是我得出这样一个结论：幸福是一种内在感受。这句话听起来像老生常谈，但正是由于这个结论，我开启了一场自我对话、自我完善之旅，这让我意识到，所有真正意义上的成功都是内在的，与外部环境关系不大。
就个人的经验而言，我最想要的就是内心的平和。平和是静态的幸福，幸福是动态的平和。只要愿意，你就随时可以把平和激活，使之变成幸福。如果你是一个内心平和的人，那么无论做什么事你都可以获得幸福的体验。
最后，《纳瓦尔宝典》绝对是干货书，值得一读！
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