1. 我们无条件听从自己脑海中的声音，以为这个声音就是一切真理的来源。殊不知大脑也是可以塑造的，每一天都是崭新的。
2. 过去就是过去了，没有回忆，没有遗憾，没有放不下的人，没有忘不掉的旅行。
3. 人之所以痛苦，很多时候是因为拿以往和现在作比较。
4. 平和是静态的幸福，幸福是动态的平和
5. 生活是一场单人游戏。人独自出生，独自死亡，独自解读人世间的一切。
6. 从本质上讲，生活的过程就是用心培养的好习惯替换呢些不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。
7. 看屏幕的时间越长，幸福感越低，看屏幕的时间越低，幸福感越高；
8. 阳光、运动、正向思考、和色氨酸，这些都不是药物，但都可以增加大脑中的血清素，使人始终保持健康、清醒、积极、乐观。
9. 我们越早接受现实，就能越早适应现实
10. 选择简单模式，人生会越来越困难，选择困难模式，人生会越来越简单
11. 当所有人都有病时，我们就不认为这是一种病了
12. 冥想是思想意识的间接性进食
13. 习惯就是一切，它主导着我们一切行为和思维方式。
14. 习惯在我们的潜意识里不间断的运行，而大脑皮质只会流出一点点思考力来应对新问题。
15. 想要从生活中获得回报，你需要做的不是合群，而是从人群中脱颖而出
16. 想要在人群中脱颖而出，就需要有一定的逆向思维和反叛精神
17. 流血流汗，埋头苦干，直面困难，这些都是一夜成名的必经之路
18. 掌握阅读技巧相关的数学和说服技能
19. 最难得不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么
20. 勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而谁在乎别人怎么想
21. 愤怒是一种强烈的情绪表达，是一个人尽可能向对方表明自己有能力使用暴力的情绪表达。
22. 一个愤怒的人试图把你的头摁倒水下，但同时他也在溺水
23. 生命的意义：有人说“生命如水中写字或沙上建房”
24. 若要找到一位优秀的伴侣，你先要成为一位优秀的伴侣
