研究表明，50岁后是很多疾病的爆发时期，所以中老年人一定要注重养生，多关心自己的身体，减少疾病的发生。
有研究得出结论，55~65岁是养命黄金期，在这期间做好一些事情，能够有助延长寿命，如果在此期间查出了疾病，也要尽早治疗。
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为什么说55~65岁是“养命黄金期”？
从我国目前的情况来看，60岁以上的人口已经超过2.7亿，老龄化现象更加严重。虽然开放三胎、提高婴儿出生率的政策未能从根本上实现降低老龄化速度的目标。
2022年1月，《美国医学会杂志》刊登的一项研究，追踪了多个种族的中年妇女，时长达20年。结果发现在55岁时，约20%的女性出现了身体健康的大幅度滑坡，研究人员指出，55岁到65岁的十年，将决定未来的健康。
在这段时间内，机体的抵抗力会有所降低，身体各项机能会出现衰退，更容易受到外界的刺激，增加患各类疾病的风险。
所以，在这样的情况下，若想更好地呵护健康，预防身体被埋下“病根”，影响到自身寿命，就需要积极调整生活、饮食等习惯，注重保养。
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55-65岁是“养命黄金期”，查出5种小病早治疗，务必转给父母瞧瞧
1.乳腺增生
有调查表明，绝大多数的女性在一生中都会出现生理性乳腺增生，这与女性体内激素的变化有关，是一种正常的生理现象，不需要特殊处理。
但如果出现的是病理性乳腺增生，尤其是乳腺囊性增生，就要引起重视了。乳腺囊性增生在临床上也被认为是乳腺癌的癌前病变，一旦发现囊性增生，要及时治疗，避免发生癌变。
2.骨质疏松
老年人的骨骼疾病之一就是骨质疏松，它会让你的骨头变得脆弱，容易骨折。55-65岁是骨质疏松的高发期，记得一定要保护好你的骨头，想要要远离骨质疏松。
你可以吃均衡营养的食物，多吃牛奶、豆制品和海鲜等含钙、维生素D、蛋白质的食物。运动起来，可以步行、慢跑、跳绳等，增加骨密度。别喝太多酒，别抽烟，好习惯养成要从小开始。定期去检查骨密度，早发现早治疗，防患于未然！
3.慢性萎缩性胃炎
慢性胃炎在老年人中很常见，发病后主要表现为腹部灼痛、隐痛、饭后饱胀、反酸、恶心、食欲不振、体重减轻、贫血等。一旦出现这些不适症状，就应该根据老年人慢性胃炎的病因进行科学治疗，从而消除危害。
对于反复发作的慢性胃炎或症状明显的慢性胃炎，如不积极治疗，慢性胃炎可能进一步发展，引起胃黏膜萎缩、肠化生、异型增生，甚至发生胃癌！
4.慢性肝炎
所谓的慢性肝炎指的就是慢性乙肝和慢性丙肝，但在确诊这两种疾病之后需要保肝治疗，这种理论和观点是完全错误的。常见的肝炎中慢性乙肝和慢性丙肝是我国肝癌的主要病因，从慢性肝炎到肝硬化，然后发展成肝癌是肝癌常见的三部曲。
查出了慢性乙肝和慢性丙肝，除了需要保肝治疗之外，还需要进行正规的抗病毒治疗，如果长时间没有得到妥善的治疗，最终可能会发展成肝癌，后果比较严重，老年人患肝癌的风险相对比较高，所以要提前预防，确诊之后也要早治疗。
5.慢性宫颈炎
慢性宫颈炎是女性常见的一种疾病，很多患者还会伴有宫颈糜烂，宫颈息肉，宫颈肥大等问题，慢性宫颈炎不及时治疗可能会演变成宫颈癌。
所以当女性查出有慢性宫颈炎之后，一定要尽早治疗，如果不治疗的话，会反复发作，最终会拖垮身体，所以要引起重视。
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55岁以后，做好3件事，养成长寿体质
1.经常晒一晒太阳
当人到了55—65岁时，身体中钙质流失严重，而女性在这个年龄段，雌激素大幅度减少，对于钙质吸收比较慢，存在缺钙的风险。如果不及时补充钙质，这个年龄段的人很容易出现骨质疏松，导致骨骼受损，严重的还容易出现骨折。
如果到了55岁后能够经常晒一晒太阳，不仅能够增强体质，还可以促进维生素合成，加快钙质吸收的速度，对于养寿有着很好的作用。
2.保持好的心态
大家想要有效延长寿命，最关键的就是坚持良好心态的保持。很多人疾病缠身，主要跟经常性负面情绪有关。身体无法保持情绪稳定，保持良好的心态，在影响之后身体健康会受威胁。
因此，在保持身体健康的过程中应该重视心态稳定，每天保持乐观态度。没有负面情绪的刺激，内分泌水平保持稳定，精神状态也保持良好，自然可以让疾病远离，这是在延长寿命时需要注意的问题。
3.适当的锻炼
到了65岁还可以进行适量的锻炼，这会带来更大的好处，而且会更加显著。很多人认为老年人在老年时不宜运动，其实65岁以上的老年人，还可以进行一些运动，比如体操、步行等。
这种锻炼不需要太多的体力，而且大部分人都会，适当的锻炼可以促进人体的血液循环，增强免疫力。这能增强人的体质，让人保持健康。如果长期不运动，很可能会导致身体不适。
