不知道你有没有这种感觉，总会莫名其妙感觉很“累”，经常什么都没有做，却满满的疲惫感；上班提不起精神、回家窝在沙发不想动、运动一会儿就气喘吁吁……
本以为睡个懒觉就能“满血复活”，可睡再饱，醒来仍然觉得疲惫，这是为什么呢
长沙泰和医院的专家说，如果总是感觉累，你可能是生病了！
《中国美好生活大调查》调查显示：除去工作和睡觉，2021年中国人每天平均休闲时间为2.82小时，其中16.88%的人表示自己根本闲不下来，每天的休闲时间都不足一小时。大城市七成白领都处于“过劳”状态，他们平均每天工作10小时以上，连续出差、加班，回家还要照顾老人和孩子，长期睡眠不足、三餐不定，处于面色暗哑、头疼胸闷、易怒烦躁的状态，自嘲为「被累倒的一代」。「累」成为越来越多人挂在嘴边的词。而因长期疲劳导致的各种疾病，也正在悄悄摧毁人们的健康。
《人民日报》也曾发文提醒，从疲劳到猝死，仅有6步：轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。
如果你在近6个月的时间里，持续有以下这些表现，那就要注意了：
●睡眠质量差，晚上难入睡，睡着后无故惊醒
●早上不想起床，感觉身体使不上劲
●不想动，连说话都懒得开口
●食欲差
●身体出现莫名酸痛感
●眼神呆滞，难以集中注意力工作
●四肢沉重，头脑发晕
●记忆力变差，有些事转身就忘
●总想打哈欠、打瞌睡
●胸口发闷、不舒服
出现2-3项，表示身体已处在轻度疲劳状态；超出3项以上，提示你的“疲劳值”已经到了警戒线，必须引起重视。
长期疲惫，警惕几种潜在疾病
导致人累的原因有很多，在排除单纯过度劳累而表现出的劳累状态后，身体疲劳应警惕以下几类疾病：
1、慢性疲劳综合征
超过6个月的持续或反复的疲惫，且检查没有器质性病变，最常见的原因就是慢性疲劳综合征。
可能导致多种系统功能的紊乱和下降，如脱发、睡眠障碍、体重增加或减少、厌食、腹泻等，严重时甚至引起猝死，也就是人们常说的“过劳死”。
2、心血管疾病
急性心梗、心衰和早期动脉粥样硬化常会出现不明原因的疲劳，以及头晕、头痛、气喘等症状。
《美国心脏协会杂志》发布的研究也显示：易疲劳人群患心脏病的风险更高。
3、糖尿病
几乎所有糖尿病患者最初都会感到疲劳乏力，但这种早期症状常被忽略，误以为是生活压力大、工作太累等原因造成，导致很多人的血糖未得到及时有效控制。
因此，有糖尿病高危因素，如肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病家族史等人群，随着年龄增长出现疲劳、乏力症状时，一定要警惕糖尿病，尽早到医院就诊。
4、癌症及自身免疫性疾病
美国“癌症网站”2016年总结美国癌症研究协会等机构的研究数据后提示公众，睡眠、休息充足的情况下，仍长期感觉疲劳的人群，需要警惕癌症、贫血及自身免疫性疾病，如甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等，应及时到医院检查。
看看这些有没有你？
还有一些其他的因素，会让人更容易疲劳：
睡不好：很多人睡够了，还是困，可能是睡眠质量不够。
打鼾：如果自己晚上睡觉鼾声如雷，白天昏昏沉沉，建议去医院做睡眠呼吸暂停监测进一步明确自己的睡眠情况。
酗酒：酗酒的人更容易感到疲劳。
肥胖：肥胖会增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的风险，直接影响睡眠周期和睡眠质量；增加抑郁症、2型糖尿病、高血压、心脑血管疾病等的风险，而这些慢病都可能会让人感觉困。
上夜班：上夜班时，人的睡眠节律可能会被打乱，晚上容易失眠，白天容易昏睡。
长期久坐：长期久坐也不运动的人，更容易出现白天疲劳。
在吃一些药：我们说是药三分毒，一些药物如解热镇痛类药物、抗抑郁药等药物的副作用就包括嗜睡等症状。
简单来说，对于普通的疲劳感，睡一觉往往能恢复精力。但如果你持续或反复出现原因不明的严重疲劳，同时伴有一些身体不适症状，建议咨询专业的医生，明确病因对症治疗。
来源：长沙泰和医院互联网医院
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（编辑YH。图片来源网络，侵删）
