什么食物是抗氧化剂(你身边的五种抗氧化食物)
对于现在的女性来说，年轻漂亮是她们的梦想。在这部分人群中，大部分都在寻找对抗衰老的方法，但效果还是不尽如人意，有的甚至会花费数万元来保养皮肤。
其实没必要，因为这种抗衰老的方法就在身边。吃这五种食物会让你保持美丽。女士们，一定要多吃！
首先，蓝莓
一种常见的浆果食品，是更高级的抗氧化食品之一。因为一般的抗氧化食物只是简单的吞噬或抑制自由基，蓝莓可以帮助身体抵抗来自细胞内部的自由基。
第二，菜花
它是十字花科中最常见、更具代表性的植物。它含有一种特殊的营养物质sofrafen，这是一种高效的抗氧化成分，可以 *** 人体产生自己的抗氧化酶和疾病。
三、果桑
“担心的时候不能吃桑葚。”没错。果桑就是我们常说的桑葚。吃过的朋友都知道，它能让舌头变黑，其实是因为里面含有的花青素。桑葚不仅能帮助身体和皮肤对抗自由基，还能促进血液循环，使人看起来红润有光泽。
第四，醋栗
很多美白产品都是以醋栗为主要原料。这是因为醋栗含有极高浓度的抗坏血酸，在所有水果中仅次于猕猴桃。这种抗血酸不仅可以帮助抑制黑色素，也是对抗自由基的高手。
五、紫甘蓝
虽然味道淡而无味，但紫甘蓝中的维生素C浓度是柑橘类植物的两倍以上。同时，紫甘蓝的颜色也是花青素的更好证据。但烹调时更好避免高温烹调，否则会削弱其抗氧化作用。大家一定要记住。
