男人如何保养面部皮肤(男人如何保养自己的脸)1-08-12 09: 59小燕721
1.睡眠:养成良好的作息时间是护肤的之一步。睡眠不足会使皮肤失去明亮的光泽，还会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事排出废物的工作，晚上补充营养，自我修复。这种工作在晚上11点至凌晨5点之间最活跃。所以早睡早起不仅能消除全身疲劳，还能让皮肤更健康。
2.饮食:调整饮食，避免油腻和油炸食物，远离辛辣食物。多吃抗氧化食物可以增加皮肤的紧实度和弹性，如青椒、菜花、番茄、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、柚子、小麦胚芽、植物油、各种坚果等。
3.运动:保持适度运动。运动可以让血液流动顺畅，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污垢。运动对皮肤的健康很重要，但也要适量。
4.洗脸:洗脸的方法也有讲究。注意从里到外，从上到下，双手用力适中。用手指 *** 或轻拍边缘洗脸，更好用流动的温水。不要用手太用力，不然时间长了皮肤会下垂。早晚认真洗脸2-3分钟，可以清洁和紧致面部皮肤，增加弹性。
