三伏天也是桃子大量上市的更好时机。路边的水果摊和超市里有各种各样的桃子、水蜜桃、油桃，非常诱人。
成熟的桃子嫩滑多汁，味道鲜美，富含果胶和多种维生素。同时，桃子是“低钠高钾”食物。在暑热前后吃桃子，对通便和美容养颜也是相当不错的。
夏天有哪些节气禁忌？夏天忌辛辣食物和大量油腻食物。
少量辛辣食物，忌酸、辣、湿热之品助火，以及油炸、烟熏之物，如生葱、蒜、姜、芥末、花椒、胡椒、茴香、肉桂、韭菜等。
如果不觉得燥热，也可以适量吃一些辛辣的食物，激活脾胃的功能。多喝汤消暑祛湿，如冬瓜、葛根、荷叶、牛大力、冬瓜子、红豆、扁豆等煮汤；还可以做酸梅汤。晒完太阳，芥末汤可以有效驱散夏日的炎热。
夏天心如火烧，当然要放弃热食，以免火上浇油；同时也不要吃油腻的食物，以免消化不良。如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，更容易引起消化不良。
做个有文化的吃货:二十四节气吃什么菜？春天:养肝健脾
立春:能增加酸度，滋养肝脾。
推荐的成分
牛肉滋养肝脾
香菜温脾。
菠菜缓解肝郁
鸡肝补血养肝
雨:防火护肝护脾。
推荐的成分
南瓜健脾养胃养血。
小米健脾补肾，助眠。
苗青热消水肿
玫瑰疏肝解郁
刺:增加免疫力要轻。
采取预防感染的措施
推荐的成分
豌豆健脾通便防癌。
黑米滋阴补肾，延年益寿。
海蜇清热肝火
菱角清肺化痰预防流行性感冒。
春分:缓解春困，健脾胃。
防干燥
推荐的成分
红枣补脾益气安神。
胡爱山加强脾和肺，降低血糖。
银耳滋阴润燥瘦身
党参健脾补肺
清明:滋补肝脾预防流感
吃野菜
推荐的成分
菊花疏肝，清热解毒。
荠菜散寒止血防疫
燕麦通便，抗癌瘦身
菊花养脾胃，降血压。
谷雨:护肝，健脾，防湿。
去货
推荐的成分
香椿解毒、祛湿、开胃。
茯苓祛湿，壮骨，健脾胃。
用豆芽清热去火。
海带可以化痰、平喘、解毒。
夏季:清热养心
长夏:增酸、止痛、安心。
推荐的成分
醋 *** 食欲，降低血压
木瓜舒肝舒筋，活络祛湿。
鸭肉滋阴，清热，利尿，消肿。
山楂能消食健胃，活血化瘀。
肖:吃苦，早尝。
健脾祛湿
推荐的成分
黄瓜能清热解毒，生津止渴。
薏苡仁健脾、利尿、祛湿。
樱桃解毒、祛湿、补铁。
黄花菜能燥湿、利水、祛湿、通淋。
芒种:雨水宜淡。
祛暑湿
推荐的成分
扁豆能健脾、祛湿、防瞌睡。
西瓜皮降心火，利小便。
茄子能清热解毒，活血消肿。
冬瓜能解渴、消暑、降火、祛燥。
夏至:清热，健脾和胃。
把爱你的成分往前推。
绿豆清热解毒消暑
苦瓜降火，解毒，去脂。
猪血补血养心，解毒润肠。
西梅可以解渴、抗衰老、抗便秘。
暑:祛湿热，养心。
预防腹泻
推荐的成分
丝瓜清热通便美容
黄鳝滋补肝肾，降血糖。
西红柿可以防晒、清热、降血压。
葡萄(干)滋养血液、心脏和肝脏。
夏天吃苦防暑。
夏季疾病的治疗
推广食品配料
冬季生姜排毒开胃胃寒。
生菜可以降火除烦，消炎开胃。
猕猴桃解热止渴美白
降低血压
补充鸡肉蛋白提高免疫力
秋季:滋阴润肺
立秋:祛暑，清热，酸辛。
养肺
推荐的成分
柠檬可以清热解暑，生津止渴。
芝麻滋阴润肤，益肝补肾。
镇定神经
改善肺燥
胃病的预防
预防抑郁症
健脾和胃
聪明的补药
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