今天我想和大家分享一下关于如何处理脚扭伤的问题(如何又快又好的处理)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。
1。如果我扭伤了脚怎么办？
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤容易陷入根本原因。学会这三招，就再也不怕扭伤留下后遗症了！
您的浏览器不支持HTML5视频 zymedia('video')二、脚扭伤了怎么办？
很多人都有过扭伤脚的经历，俗话说伤筋动骨一百天，那么脚扭伤了怎么办?马上涂抹药膏？还是上医院看医生？我们应该怎么处理?学会评估扭伤的轻重如果脚扭伤后能站立或勉强走路，说明扭伤较轻，无需特别处理，休息几天就好了，如果脚扭伤后活动脚时有剧痛，不能站立或挪步，按到骨头上有疼痛感，并逐渐肿起来，说明有可能伤到骨头，应立即到医院诊治，让医生给您检查一下是否存在骨折。正确使用热敷和冷敷扭伤的48小时内，皮下会淤血，此时应该用冷敷，这样可以使血管收缩止血，有些人会担心冰敷患处将来关节会有风湿病，请不要担心，这冰敷只是短暂的收缩血管作用，并不会引起风湿病的，并且冰敷有度，仅仅在扭伤后48小时内冰敷，48小时后，就要改用热敷了，这样可以使扭伤处周围的淤血消散。合理用药扭伤初期，不宜外敷活血的药物，特别是有些老人家，扭伤了不管是什么情况，先涂点红花油等活血类的药油，其实这个做法是错误的，这样只会让患处血流加速，肿胀更明显。可以口服一些消肿类的辅助用药，消肿后就不必内服和外敷药物了。适当进行活动这里说的活动是在伤势好转了之后进行的，并不是疼痛十分明显的时候去活动。一般如果单纯软组织扭伤的情况下，在五天到十天左右会有明显的好转，这个时候可以根据自己的情况稍微做点简单的活动，促进血液循环，如果是有骨折了，俗话说“伤筋动骨一百天”，这就要在医生的专业指导下进行功能锻炼，不可乱来。脚扭伤后出现四种情况需就医大多数情况，脚踝扭伤在家里休息，采用冰敷原则处置，配合外用药、口服药药等手段，是可以恢复的。但是如果你有下面 4 种情况中的任意一种，请务必及时就医！1、完全不能动，只要动就疼痛难忍。2、经过冰敷、使用药物、休息后 3~4 天疼痛无好转。3、受伤部位变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感。4、同一个部位反复扭伤。如何预防扭伤1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练。2、运动前进行充分的热身准备活动。3、适当减少运动量。4、运动时选择鞋底柔软的高帮鞋，弹力绷带或半硬的支具保护脚踝。最后总结一下：踝关节扭伤，之一时间是冷敷、制动，抬高。切忌热敷、盲目揉搓或使用活血化瘀药物。如果在扭伤后 3~4 天还没有出现缓解，甚至越来越重，请立即寻找专业医生帮助！上海大学附属仁和医院腰腿痛中心与上海市第九人民医院骨科合作，以保守治疗和微创手术治疗腰腿痛，关节痛，椎间盘突出及各种慢性疼痛为特色。三、脚扭了怎么办？
人们在日常生活和体育运动中，稍有不慎就容易扭伤脚裸（俗称：崴脚）。那么，我们应该如何处理伤情，下面，我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法！伤势判断崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助 *** ，并到医院进行治疗。处理方法 1冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。处理方法 2热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。处理方法 3对受伤部位进行 *** 。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行 *** 治疗。处理方法 4药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐易舒清冷敷贴，消肿止痛；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤）。内用的话三七片就可以了，经济实惠有效！康复训练当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。注意事项1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。2. 受伤后更好穿松宽的鞋子（建议：夏天拖鞋，冬天棉拖），有助于淤肿部位血液循环四、脚崴了怎么办
以上是边肖对问题脚扭了怎么办(如何又快又好)及相关问题的回答。希望脚扭了怎么办(怎么又快又好)这个问题对你有用！
