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《蛤蟆先生去看心理医生》一向开朗的蛤蟆先生抑郁了，所有的人都觉得他软弱无能，他不能生气，他害怕别人对他不友好。但是他觉得自己也没过错，为什么都要对他不友好，他越来越不快乐。
如果你也是蛤蟆先生，和他一起去赴一场心理咨询吧。
1. 蛤蟆的小时候
祖父白手起家创立了一家酒厂，有权有势，在当地声望很大。父亲虽然没有祖父那么优秀，但也承担着发展家族企业的重担，对蛤蟆严厉和专制，希望蛤蟆能像他祖父那般优秀继承家业。母亲对父亲百般顺从，对蛤蟆的慈爱程度取决于父亲在不在场。可怜的小蛤蟆从小得不到关注和关爱，只有批评和指责他无能。小蛤蟆偶尔叛逆，但大多数时候还是听话的乖乖仔来博得父母的认可。
2. 蛤蟆长大后
高中学业成绩差，学的都是一些父亲反对的兴趣爱好，连学校也觉得他差劲。久而久之，小蛤蟆觉得自己就真的很差劲。
父母去世后，小蛤蟆继承了家族企业，入选教区委员会，成为教堂管理员。而更有管理能力的獾，是父亲的老友，总是以一种高高在上的姿态当众羞辱小蛤蟆的愚蠢和无能，每次都会让小蛤蟆想到自己的父亲而感到害怕。小蛤蟆还有两个好朋友河鼠和鼹鼠，他害怕惹他们生气，每次被骂都要表现的很顺从和谦逊，尽管他觉得自己没有多大的过错。
3. 儿童自我状态
无论是獾的羞辱还是河鼠的愤怒，都会让小蛤蟆情不自禁的陷入和小时候一样悲伤的情绪，这种感受和行为与实际年龄没有多大的关系。（儿童的基本情感：快乐，愤怒，悲伤，恐惧等）。面对这种情绪，小蛤蟆从小的适应方式就是顺从，长大后仍然是如此。
4. 父母自我状态
獾总是以一种父母的姿态在教育和指责小蛤蟆，这种就是獾在獾的父母那里习得的能力。小蛤蟆也有这种父母自我状态，但是他表现的不是对外，而是对内。他通过对自我的批评，让自己去认同父母的观点也好，獾的观点也好，从而让自己深信自己能力不如他人。
5.成人自我状态
小蛤蟆对父母既愤怒又内疚，是父母给了他这样一个成长环境使他变成现在一个顺从的状态。尽管如此，他要对自己的行为选择一种负责任的态度，原谅父母，停止埋怨，认识到自己是有选择权可以去改变环境和改变自己。小蛤蟆拒绝了獾觉得无力胜任，让他辞去董事长职位的要求，并且把家族酒厂卖掉去从事自己更擅长的房地产行业。
情绪不能控制但可以转化。如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认他们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体重要的一部分被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。
从儿童自我状态-父母自我状态-成人自我状态的蜕变，我们才能真正脱离顺从，依赖，自我惩罚的黑洞。
