饭后多久可以运动？饭后30分钟，可以慢慢走。饭后一小时，可以做一些适度的运动，比如骑马或者力量练习。饭后两小时，可以做强运动，比如跳绳、长跑、打球。对于有胃病的人，建议两小时后再运动。
饭后30分钟到2小时运动。
饭后30分钟可以慢慢走，保证消化系统能正常运转。
但是，对于一些有胃病的人来说，饭后半小时内是不能运动的，需要等到消化完成后再运动。
饭后一小时，胃还在消化过程中。这个时候可以做一些适度的运动，比如骑行或者力量训练。对于吃的多或者消化系统比较弱的人，可以等一个半小时再运动。
正常情况下，饭后2小时食物已经消化得差不多了。这个时候对运动没有什么要求和禁忌。你可以做一些强度大的运动，比如跳绳、打球、长跑和游泳等。，但是做瑜伽练习在空收腹的情况下效果更好。
