在我们的日常生活中，经常会遇到闪腰的情况，大部分发生在我们做提举或搬运重物等体力活时，也有一部分是在弯腰、起身或转身等活动受限的情况下突然腰部疼痛。
腰一闪其实就是急性腰扭伤。怎样才能快速缓解症状？
首先，卧床休息是之一步。你可以平躺或侧卧。选择疼痛最小的 *** ，除了吃饭和上厕所，尽量卧床休息。疼痛严重者可以绝对卧床休息。大多数患者的疼痛可在3-5天内明显减轻或缓解。
其次:冰敷。我之前讲过什么时候冷敷，什么时候热敷。闪腰48小时内对痛点进行间歇性冰敷，可减少渗出、炎症和疼痛。48小时后，可酌情采用间歇热敷。除小关节功能障碍外，急性期不推荐捏脊和手法 *** ，尤其是手法 *** 。 *** 不当可能会加重软组织充血水肿，导致不良症状加重。对于慢性期，可采用轻 *** 来缓解肌肉痉挛。
又来了:吸毒。疼痛较重的患者可服用非甾体类抗炎镇痛药物(如洛索洛芬钠、扶他林、西乐葆等。)口服，或外用扶他林、巴布剂、中成药喷雾剂或膏药等。无药物禁忌症。同时可以加入氯唑沙宗片、乙哌立松、巴莫等药物，缓解肌肉痉挛，改善肌张力。
需要注意的是，腰痛严重、对症治疗症状无改善或伴有腰疼向小腿放射的患者，特别是肛周会阴区麻木，影响排尿排便的患者，需要及时就医，排除急性腰椎间盘突出或脱出，以免延误诊治。
腰闪的预防是关键。平时可以做背部肌肉锻炼，游泳、骑车、慢跑、有氧运动，加强背部肌肉力量，从而增加腰部稳定性，减少腰部闪光。
