蛋白粉可以放汤里吗
冬天错误饮食影响大！正确补充营养看这里
大部分地区都已经迎来了好几次的寒潮，这说明冬季的脚步正在逐步逼近，很多人一到冬季，就会开启吃各种药材的“养生模式”，也有人因为觉得冬天衣服穿得多，不用太在意身材，于是开启“大吃大喝模式”。
冬季饮食错误会带来什么
很多人进补不是直接食用药材，而是与各种肉、骨头长期炖煮，喝熬煮出来的汤，觉得这些汤里汇聚了药材和肉的“精华”，对身体好处很多。事实上，汤里能够析出来的营养是很少的，反而是肉、骨头中的脂肪会溶在水中，因此，我们喝的“补汤”，往往都是“脂肪汤”。
而大吃大喝就更不用说了，身体摄入的热量超出了代谢的负荷时，就会变成脂肪囤积在体内。
所以，错误的冬季饮食，不但会导致人发胖，反而会影响到身体健康。
冬季的正确饮食方法
为了避免冬季变胖，更为了避免身体健康受到影响，我们有必要了解一下正确的饮食方法。
其中最重要当然是各种营养都要摄入均衡，营养是健康的基础，没有营养，健康也就无从谈起。而除此之外，由于冬季寒冷，人体的热量消耗会增多，因此相对于其他季节，要特别注意蛋白质的摄入。
蛋白质是人体的能量提供者之一，也是细胞的重要组分，若是蛋白质不足，会影响到能量的代谢，也会影响到细胞的合成，包括免疫细胞、免疫因子等，使得人体免疫力下降。
冬季补充蛋白质，除了食用牛奶、豆类、肉等食物之外，还可以额外适当补充一些蛋白粉。
蛋白粉的功效是什么
其实直接说起来，蛋白粉的功效主要就是给人补充蛋白质的。有不少人可能有疑问，明明生活中许多食物都含蛋白质，为什么我们在冬季还要吃蛋白粉呢？这里便给你分析一下：
①蛋白粉吸收率高：冬季由于天气寒冷，人体活动量也少，于是新陈代谢也降低了，食物中的蛋白质便无法很好地被人体吸收利用，极大部分被浪费掉，而蛋白粉的蛋白质含量高，吸收消化率也高，可以更好地让人体摄入更多蛋白质。
②蛋白粉营养价值高：食物中的蛋白质并不一定都是优质蛋白（必需氨基酸种类齐全，且比例与人体所需相接近），所以不了解的人，有时无法摄入足量的优质蛋白，从而影响身体健康。
③蛋白粉脂肪含量低：除了以上两大优势之外，蛋白粉的脂肪含量也比较低，因此尤其适合在冬季食用，不但能够充分发挥蛋白粉的功效（补充蛋白质），同时也避免了过多脂肪的摄入，导致人体发胖。
综上，冬季吃蛋白粉的好处还是很多的，因此选择一款合适的蛋白粉也显得尤其重要。不会挑的可以试试汤臣倍健蛋白粉。
这款产品适合冬季食用的原因，主要就是因其“高蛋白低脂肪”的特性，它采用的是大豆蛋白和乳清蛋白的双蛋白配方，含有人体必需的8种氨基酸，属于优质蛋白，其中的蛋白质含量达80%，脂肪含量却仅有3.32%，长期食用也不会有发胖的烦恼。同时，动植物两种蛋白经过科学配比后，优化了吸收率，消化率也达到了90%以上。
冬季饮食十分重要，尤其是蛋白质一定要补充充足了。对于身体吸收差、担心脂肪摄入过高的人群，可以来看看蛋白粉的功效，让蛋白粉帮你补充优质蛋白！
