血管硬化吃什么食物能软化血管
健康的动脉具有弹性，但随着年龄增长以及其他因素影响，动脉壁会变硬，这种情况通常称为“动脉硬化”。
为了把硬化的动脉给“软化”，我们想出了不少“妙招”，比如喝醋、喝红酒、吃洋葱等，但结果却不尽人意，这是怎么回事呢？
（图自包图网，包图号：40903631）
原来是我们踏入了“软化”血管的误区！动脉硬化是动脉血管的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄。
由于硬化斑块的外观多呈黄色粥样，因此动脉硬化又常被称为动脉粥样硬化。
血管一旦出现硬化，便无法逆转或者恢复至正常状态，所以根本谈不上“软化”血管，只能说可以预防和延缓动脉硬化。
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网上也流传着一些可以“软化”血管的偏方，比如：
有人认为用醋泡过的鸡蛋，蛋壳会被软化，那么硬化的血管斑块中的钙质成分也可以被醋溶解，也能使血管“软化”。
但经口摄入的食醋并不能到达血管中，体内环境也不会轻易受到食物酸碱度的影响，因此不可能通过多喝醋“软化”血管。而且，如果大量喝醋，还会损伤胃黏膜，过量食用甚至会灼伤食道；
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也有人认为“喝红酒可以软化血管”，红酒中含有白藜芦醇，它对于抑制动脉硬化确实有一定的益处。
但白藜芦醇在红酒中的含量非常有限，如果长期大量饮酒反而会加速动脉硬化，引起心脑血管疾病；
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还有很多人相信可以通过吃某些食物来“软化”血管，比如洋葱、木耳、大蒜、香菇等。这些食物都是健康食材，有一定的降血脂功效。
但觉得它们具有“软化”血管的作用，还是有点夸大作用了。
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那么，该如何正确养护血管呢？随着年龄增大、人体衰老，每个人的血管都可能会发生硬化，虽然这不可避免，但在生活中，我们还是可以通过一些方法来养护血管，以预防或延缓动脉硬化进程的，就比如：
1、合理饮食
高血压、高血脂症、肥胖症、吸烟都是引起动脉硬化的诱因。
日常饮食宜清淡、膳食结构应合理，建议低脂、低盐、低糖、低胆固醇饮食，适当吃些粗粮，多吃含维生素和纤维素较丰富的食物、水果、蔬菜。
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2、合理运动
比如游泳、骑行、健步走等运动，可以促进全身血液循环和机体的新陈代谢，有助于将代谢产物排出体外，帮助机体消耗多余的脂质，防止其在血液中沉积，起到保护血管的作用。
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3、改正不良生活习惯
吸烟饮酒、熬夜、睡眠不足、易暴怒等不良生活习惯都会对血管造成伤害，引起血管“早衰”，引发血管病。
保持心情愉悦，对保养血管、延缓血管老化有帮助。
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4、控制慢性病
对于高血压、糖尿病、高血脂的患者来说，应遵医嘱服药，控制好血压、血糖和血脂水平，定期进行血管方面的检查，了解动脉硬化状态，及时治疗。
中老年人、肥胖人群等动脉硬化发生概率较高的人群，应定期体检，并通过上述方式进行调理，必要时在医生指导下服用药物治疗。
*本文综合来自中国家庭报，仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。
