女生标准测量对照表(155-165cm女生体重对照表已更新)
春天过后，气温开始逐渐回升，这也意味着是时候露腿露腰了！
看透秋冬，看春夏的身影。想要春夏出门赚到好的回头率，一定要管好自己的身体。
新鲜出炉的155-165身高体重对照表，赶紧和边肖一起来康康吧。你“超标”了吗~
重量对照表
上表是今年新发布的155-165范围内的身高体重对照表。姐妹们可以根据自己的实际身高来决定是否达标。
当然，体重并不是判断身材好的唯一标准。一个人的体重和体脂率有关。除了重量，尺寸也是一个重要的标准。所以，如果你超重了，就去看看你的三围是不是超重了！
首先，判断自己是否超重。
由于体重与你的体脂率有关，所以可能会出现这种情况:你明明达到了体重标准，但看起来还是很胖；你的体重高于标准体重，但你看起来很瘦。那么，我们的体重和身高之间有严格的标准吗？
当然有。我们有一个公式可以帮助你确定你是否肥胖。那就是女生标准体重的计算公式:(身高-100)*0.9-2.5。然后姐妹们就可以根据上面的标准来判断自己是哪种类型的身材了。
第二，超重了怎么办？
如果最后的计算结果显示你超重了，也不用担心。距离夏天露腿露腰还有一段时间，我们还有机会彻底脱胎换骨~
1.瘦身干货
规范作息:首先要规范作息时间，做到饮食清淡规律。蛋糕、奶茶、烧烤等高油高盐高糖的食物暂且放在一边！
切记:不要为了减肥而节食！不仅对身体伤害大，而且小偷后期容易反弹。就算再瘦也要按时吃一日三餐，但是不要在6点以后吃。
多喝热水:虽然听起来很直白，但却是非常有效的减肥方法。热水可以促进体内的新陈代谢，有助于更好的消耗身体多余的能量，防止吃的东西变成脂肪堆积~
多吃低热量食物促进新陈代谢:常见的能促进新陈代谢的食物有:洋葱、西红柿、辣椒、娃娃菜、黑咖啡、白萝卜、绿茶、冬瓜等。姐妹们都可以安排。同时，避免高热量、高糖分的食物，如榴莲、荔枝、山竹、葡萄、甘蔗、椰子、红枣、芒果等。
运动:要减肥，光注意饮食是不够的。毕竟躺着也不会瘦。减肥，需要从“闭上嘴，伸开腿”开始。
运动前后一定要做好热身和拉伸，这样可以减少运动损伤，防止块状肌肉的产生。
至少半个小时后，我们就会开始消耗脂肪，所以一定要有足够的运动时间！当然，你也要根据自己的情况适量运动。
2.穿衣技巧
光减肥是不够的。也可以从穿和戴开始。穿衣时，合理利用一些“巧妙”的穿衣小技巧，让自己看起来更瘦更性感。
穿有弹性的衣服:瘦的部分要紧身，胖的部分要宽松。
虽然我们超重，但我们的身体并不是一无是处。我们的身材总是比其他部位更苗条、更有曲线。在这些地方，选择显瘦的单品来凸显曲线。对于肥胖多肉的地方，当然是选择宽松有轮廓的物品来装饰！
外宽内紧，上紧下宽，上紧下紧，都是非常值得参考的。超重的姐妹可以试试。
*** 的皮肤: *** 的关节。
无论你是胖是瘦，是高是矮，手腕、脖子、锁骨、脚踝都是你身体最苗条的地方。我们在穿衣的时候，可以把这些最显瘦的部位暴露出来，也有很好的瘦身效果。
前面的 *** 姐很好的运用了这种露肤的小技巧。用左边宽松的白衬衫搭配牛仔裤，在下摆修剪比例。解开扣子打造V领，露出锁骨更细更有魅力；右边的V领衬衫搭配一件超短裙，露出锁骨和脚踝，轻松穿出好身材。
弧形单品:腰，避免太多截断点。
收腰单品是微胖女生显瘦的“利器”。如果你的体重不小心超标了，那就赶紧安排收腰的物品吧！
腰片适合以上版型，面料光滑有垂感，线条流畅简洁。同时也要避免过多的分界点设计。更好选择这种有腰线但腰线不明显的衣服。
标准公式用于判断重量。如果你超重了，不要害怕。赶紧安排以下方法:
减肥要规范作息，饮食清淡，避免高糖、高盐、高热量的食物，多喝热水，多运动。
穿上的时候要注意强弱结合，暴露关节点，选择腰身截断少的单品。
最后，姐妹们一定不要因为身材而自卑。每个人物都有自己的优点。只要健康，就是好身材！
