熬夜了怎么补救
熬夜后补救 *** 有：
1.适当饮用牛奶：牛奶中的蛋白质有助于身体营养补充，改善身体疲乏。
2. *** 头部： *** 头部促进血液循环，消除疲劳感。
3.补充睡眠：及时补充睡眠可以缓解软弱无力的状态，但要注意睡眠时间不要过长。
4.洗热水澡：热水澡有利于血液循环，缓解疲劳感。
被迫熬夜的补救 ***
可以来杯元气茶补充元气，由阿胶、黄精、枸杞、红糖、姜、大枣、红茶等七种精选原材料组成。阿胶、红糖和枸杞对熬夜后的补血养气，改善睡眠机制有非常好的调理作用。
长期熬夜的危害怎么补救
补充睡眠。这是最有效的办法。熬夜之后，一定要让自己拥有一个小时左右的午休时间来恢复精神。但是午休的时间不能过长，否则可能会影响晚上的睡眠状态。
2.调整饮食。熬夜之后可以通过正确的饮食来帮助增强自身的体力。一些深绿色的蔬菜和豆类食物能够补充身体所需的维生素，包括青菜、菠菜、油菜等
长期熬夜通宵补救 ***
长期熬夜的人可以从均衡饮食、有氧运动、午休、中药代茶饮四个方面补救。
1、均衡饮食：一定要早起吃早餐，尽可能按时吃饭，多吃一些富含有维生素的水果，比如猕猴桃、柿子、火龙果、苹果等，多吃一些新鲜的蔬菜粥，或者多吃一些鸡蛋，使得食饮有节，保证脾胃功能的正常。
2、有氧运动：抽空一定到户外做有氧运动，像慢跑、散步、骑车等，使得周身阳气通畅，使精神旺盛，促进血液循环。
3、午休：午休对于长期熬夜的人，是一味很强“补救药”，时间不需要太长，世界卫生组织研究表明，午休一小会儿，就可以活力满满。
天天熬夜的补救 ***
如果你每天晚上要熬夜，你必须每天中午需要睡个午觉，然后每天多补充蛋白质等营养物质，鸡蛋，瘦肉等红色肉类，保持健康状态。
熬夜怎么补救
熬夜对身体有害。建议患者不要经常熬夜，要保证充足的睡眠并注意休息。如果病人经常熬夜，建议吃更有营养、更易消化的食物，多吃蔬菜和水果，并酌情多喝胡萝卜汤和银耳汤。多吃胡萝卜、玉米、白梨、苹果、银耳、木耳、蘑菇等食物。如果病人熬夜，不建议用浓茶和咖啡提神。经常使用会使你的身体透支，影响你的健康。
