今天，我想与您分享一些关于中医夏季健康提示（中医夏季健康提示）的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
七月保健常识
1.七月保健的重点是什么？
中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月要注意劳逸结合来保护人体阳气。此时，由于天气炎热，人们容易烦躁、疲劳和虚弱，因此我们应特别注意自我保健和锻炼，以确保我们的心充满阳气，这符合“春夏养阳”的原则。
对于心脑血管疾病患者来说，需要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是在闷热的天气。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。
夏天预防中暑非常重要。因为此时天气炎热，如果强烈的阳光照射时间过长，红外线会使人的大脑失去调节体温的能力，从而容易中暑。当出现自汗、头晕、心慌、乏力、恶心等症状时，一定要考虑是否是“中暑”。应立即将患者抬到通风阴凉处休息，并饮用绿豆汤、温水、西瓜汁、酸梅汤等。因此，体力劳动者和户外工作者应多喝水，服用少量任丹，并经常喝绿豆汤以防止中暑。
多吃点:
饮食宜清淡，蔬菜宜多吃绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。水果应该是西瓜。
避免:
辛辣油腻的产品。
推荐饮食:大麦绿豆粥
食材:绿豆30克、百合30克、薏米30克、粳米50克、冰糖适量。
制法:将上述材料洗净同锅煮熟，加冰糖温服。
功能说明:绿豆能清热解毒；百合润肺生津；薏米清热利湿；粳米和胃是为了清热利湿、健脾和胃。
2.七月要注意什么？
肖经纬说:大暑过后的第15天，的昆明被命名为立秋。秋天，这里人在挣扎，物在挣扎。十五后，斗指申，即暑。亵渎夏日热气的话语会退却、蹲伏和潜水。野蛮人的 *** ，野蛮人的 *** ，伤害；然后，法律还说多莉开始悲伤，一切都刻在这里，这仍然是惩罚的法律。金乐志:七月是申请，申请人也是身体上的，说什么都是身体上的成就。龙在燃烧，西方在坠落。《纪要》中说:七月是蓝月亮。也被称为之一个秋天，去年秋天，秋兰和赵球。
是月，天降东北，宜去东北，吉祥。申请当天，承诺施工一个月，做一些不吉利的事情是不合适的。
《云七签》云:露发七日可除腐。
《家庭学习要紧》里说:第七天，取藜蒿放在毡垫和书上，把它赶走。法国和天堂之间的生意说蛇可以再次被发现。采摘木槿叶可以治疗肿胀。干是终，醋一味调，肿可消。
“法田上”说:在第七天，百合根煮熟并捣碎，放在新的陶器上，挂在房子里，在阴凉处干燥一百天，并与它们混合以产生黑色头发。另一朵云:我从蜂箱里取了一块蜂蛹，阴干作为末端，涂上蜂蜜去面部皮疹。另一朵云说:第七天摘了十四只萤火虫，它们的白毛变黑了。
《每日抄》云:第七日，摘李子，阴干捣碎，食后服，治盲。
《上玉法天》云:秋三月，戊子、己亥、庚子、辛亥适合炼丹，宜进山修炼。
“云起的七个迹象”说:今天是本月16日。剪指甲烧灰能杀九虫三尸。
他还说:双十一喝枸杞汤洗澡，可以让人不老不病。洗了二十三天澡，头发就变白了。二十五天洗一次澡让人更长寿。
在初秋，太阳升起之前，我们用楸树叶熬药膏，这就是所谓的楸树叶药膏。烹饪 *** 根据叶片厚度而定。
《千妇月令》云:七日取乌鸡血，三月初三采桃花片，为终涂，使人白如玉。
他还说:取红豆，男女各吞七粒，使人一年四季无病。
《家学要紧》里说:第七天，我拿了一只蜘蛛放在衣领里，难忘。第七天，取槐花捣烂成汁，放入铜碗中，晒干成糊状，捏成鼠屎，放入* * *中，每日三次，治疗痔疮和溃疡，效果很好。
他还说:第七天，取苦白汁，与一升醋和七枚古钱混合，用火煎，放在眼角处，可治眼睛黑。
此外，麻花在第七天采摘， *** 叶在五月的第五天收集，并捣成圆锅。艾灸造成的疖子有几百个，核桃松脂二烧就治好了。
《法田上》说:第七天，取麻花阴干为末，浸泡在黑香油中，每天晚上搓一搓，眉毛掉了就竖起来。
7月5日是第三个会议日，因此为秋斋做准备是合适的。
《真理指南》上说:在元日这一天，你可以斋戒以示歉意。
立秋那天，用水吞下14颗红豆，以避免秋季出现红白痢疾。
七夕是让蜘蛛结千言万语，酿明星酒，互相鼓励的妙招。
《本草经》曰:七月七日，将星焰五两片叶与三两片盐小心混合，将汁液捣碎在一起，以治热毒。如果孩子的痤疮皮疹没有出来，用这种汁液摩擦它，它每天都会再次出来。丹·索尔也是一样。
七月禁忌
七月不适合申请的日子，违反月建对百事不利。在8日和22日，避免削减交易。
第七天，不要想邪恶。
《阳》曰:初一、二十九不宜问。
正月初七为道德腊，正月十五为中原，初二禁止夫妻入内。
月健康提示
多吃水果
时令水果
一月（冬季）
木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃橙子青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉橙子观赏南瓜无花果鹤头瓜
二月（冬季）
木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘观赏南瓜鹤头瓜
三月（春天）
枇杷红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘观赏南瓜水果桑葚鹤头瓜和蛇瓜
四月（春天）
枇杷红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果甘蔗水果桑葚番石榴牛奶香蕉仙鹤瓜手表南瓜澳洲坚果柠檬
五月（春天）
芒果红香蕉樱桃番茄荔枝南瓜黄陂水果桑葚番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜甜瓜柠檬台湾省省连五个澳洲坚果牛油果。
六月（夏季）
芒果红香蕉樱桃番茄荔枝木瓜黄皮果桑葚番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜甜瓜柠檬台湾省省连五个澳洲坚果菠萝火龙果牛油果。
七月（夏季）
芒果红香蕉樱桃番茄荔枝蒲瓜黄皮番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜桃甜瓜柠檬台湾省省连五个澳洲坚果菠萝火龙果牛油果龙眼百香果菠萝蜜。
八月（夏季）
芒果红香蕉樱桃番茄木瓜木瓜杨桃番石榴牛奶香蕉仙鹤瓜手表南瓜日本甜柿西瓜黑瓜柠檬菠萝蜜澳大利亚坚果菠萝火龙果牛油果龙眼百香果
九月（秋季）
芒果、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、百香果、杨桃、甜瓜、番石榴、牛奶、香蕉、白鹤、之一瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑葡萄干、甜瓜、柠檬菠萝蜜、鳄梨、菠萝和火龙果。
十月（秋季）
樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜台湾省甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤头瓜观赏南瓜火龙果西瓜黑葡萄干心果柠檬菠萝牛油果
十一月（秋季）
樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜台湾省甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤头瓜观赏南瓜火龙果台湾省枣黑葡萄干心果柠檬菠萝牛油果
十二月（冬季）
樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋水果、木瓜、草莓、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶、香蕉鹤、之一瓜、南瓜、藤蔓、台湾省枣、黑葡萄干、开心果、柠檬、菠萝、鳄梨和柑橘。
4.保健知识是什么？
编者按:7月份夏季饲养的要点是什么？夏天你知道什么？夏季饮食要注意什么？七月养生的重点是七月入夏。二十四节气据说包括夏季高温和夏季高温的特点:夏季高温已经很热了，因此夏季节日地区的平均温度为30摄氏度，超过40摄氏度，热浪直到达到夏季高温值才下降。整体气温较高，阳光充足。我区目前的高温节是40摄氏度，这意味着它是炎热和炎热的，防止中暑和降温。夏天需要注意的重要事项:医生认识到夏天阳光充足，阳气旺盛，我们7月上班。工作中要注意劳逸结合保护身体阳气，因为气和热容易心烦，在疲劳时要特别注意自我护理和锻炼，以保证脏阳的旺盛，这符合春夏养阳的原则。脑血管病说要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是闷热空的气体。我们应该注意使用物理降温。注意饮食卫生，预防肠道传染病引起的中暑。不重要的空气体是热的。如果长时间暴露在强烈的阳光下，红外线会使大脑失去调节体温的能力，容易引起夏季炎热。现在我们必须考虑自汗、头晕、疲劳、恶心等症状。体力劳动者和户外工作者在温水、西瓜汁、酸梅汤等场所应多喝水并服用少量任丹和绿豆汤以防止在夏季进食:饮食应清淡，主要蔬菜应吃绿叶蔬菜和苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等水，西瓜不宜食用:建议食用辛辣和油腻的产品食疗:大麦绿豆粥食材:绿豆30g、百合30g、糯米50g、冰糖适量。百合润肺生津；薏米清热利湿；粳米和胃，清热利湿，健脾胃。
5.如何在夏天保持健康，至日遵循7条建议。
每年公历6月21日左右为夏季至日节气，这是夏季的第三个节气。今年的夏季至日是6月21日。夏季养生要符合夏阳的特点，注意护阳。
夏之健康
1.晚睡早起。
在日常生活中，我们应该晚睡早起，适应夏季的短白天和长夜晚，保持更多的日常活动并充分伸展体内的阳气。
2.避免在高温下外出。
在气温较高的情况下，更好避开烈日，不要外出工作，以防中暑。
合理午睡
合理的午睡非常重要，不仅可以避免烈日炎炎，还可以更好地消除疲劳，在下午工作或学习时更有精力。
4.正确吹动风扇并进行调节空。
中老年人睡觉时要注意，不要把风扇固定在一个地方直接吹，或吹一整夜，也不宜开温度很低的空声音，以免受凉和受湿邪侵袭。
洗热水澡
洗热水澡也是一种提倡的养生方式，不仅可以洗去污垢和汗水，还有助于清洁和冷却皮肤，起到消暑和预防疾病的预防作用，改善和加速血液循环，消除疲劳，改善睡眠和增加抵抗力。
6、饮食宜滋补。
夏季至日是调养心脏的节气。因为夏天的至日很热，最重要的是做好养心工作。夏季至日上的苦味食物有助于增加你的情绪，所以你应该在夏季至日上多吃苦味食物。《黄帝内经》中提到:“心主夏...心又苦又慢，急得吃酸才收得住……”意思是脏气喜欢软的，所以咸的食物可以让脏气变软。
殷琦在夏天至日会潜伏在内脏里。饮食不要太冷，不要多吃冷粥、凉粉、冰淇淋和冷饮。以免损伤内脏。西瓜、乌梅、绿豆汤等。它可以解暑，但也应在室温下食用。不宜吃太多冰鲜食品，以免伤害胃肠道。
7.适当运动时不要出汗过多。
夏天不宜做大量运动，不是在炎热的条件下，而是在较凉爽的时间，如早上或晚上。你可以选择公园、庭院、湖泊或河流等空气清新的地方，有条件的人也可以选择森林等地方。
只需选择轻运动，不要太剧烈，如慢跑、散步、气功、太极拳等。不要运动过度，出汗过多。出汗过多易出现头晕、胸闷、心悸、恶心甚至昏迷。出汗后要及时补充水分和盐分，可以适当喝淡盐水和绿豆汤。运动后不要立即用冷水洗澡，否则容易引起身体问题。
6.健康知识
编者按:进入7月的丝虫病季节，天气越来越热，夏季保健也进入了一个新的时期。
那么七月保健的要点是什么呢？夏天有哪些健身小妙招？夏季饮食要注意什么？七月保健的重点是七月即将进入漫长的夏季。从二十四节气来看，有小夏和大夏两个节气。天气特点:夏季的高温已经很热了，但还不是最热的时候，所以被称为夏季高温。
在炎热的夏季，许多地区的平均气温都在30摄氏度以上，有些地方甚至突破了40度的高温，给人一种热浪的感觉。大暑是仲夏前后气温更高、阳更高的季节。我国许多地区经常出现40摄氏度的高温天气。
这个季节是喜温作物生长最快的时期。“三九月天冷，中旬天热”，这是明代节气“大暑”的炎热程度。
因此，防暑降温是人们避暑的重要事情，不要忽视它。七月养生:中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月要注意劳逸结合，保护人体阳气。
此时，由于天气炎热，人们容易烦躁、疲劳和虚弱，因此我们应特别注意自我保健和锻炼，以确保我们的心充满阳气，这符合“春夏养阳”的原则。对于心脑血管疾病患者来说，需要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是在闷热的天气。
还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。夏天预防中暑非常重要。
因为此时天气炎热，如果强烈的阳光照射时间过长，红外线会使人的大脑失去调节体温的能力，从而容易中暑。当出现自汗、头晕、心慌、乏力、恶心等症状时，一定要考虑是否是“中暑”。应立即将患者抬到通风阴凉处休息，并饮用绿豆汤、温水、西瓜汁、酸梅汤等。
因此，体力劳动者和户外工作者应多喝水，服用少量任丹，并经常喝绿豆汤以防止中暑。多吃:饮食宜清淡，蔬菜宜多吃绿叶蔬菜、苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜，而水果宜以西瓜为主。
忌:辛辣油腻之品。膳食推荐:大麦绿豆粥食材:绿豆30克、百合30克、大麦30克、粳米50克、冰糖适量。
制法:将上述材料洗净同锅煮熟，加冰糖温服。功能说明:绿豆能清热解毒；百合润肺生津；薏米清热利湿；粳米和胃是为了清热利湿、健脾和胃。
7.夏季健身小贴士夏天吃什么水果好？
夏天吃什么水果好？吃一些时令水果。当然，你应该避免在身体不适时吃某些水果。比如来例假的时候可以多吃点荔枝补血。吃枣比吃橘子好。
以下是常见水果的基本功能，供您参考:菠萝:它可以健胃，帮助蛋白质吸收，预防感冒，预防呼吸道感染，并增强免疫力。更好和盐一起吃。荔枝:可以补气血、活血，但虚热体质的人不宜多吃。
樱桃:富含铁，可以美化面部和皮肤。草莓:可以清热凉血、美容养颜、滋养头发。
芒果:益胃止呕，维生素A含量高，有益健康。香蕉:润肠通脉，含大量钾可预防心血管硬化。
柿子:止咳、降血压、缓解呼吸系统疾病。枇杷:润肺止咳，调节呼吸道不适。
木瓜:祛湿、舒筋、美白。葡萄:养血益气，抗氧化，增强免疫力。
梨:止咳化痰，清热解毒。莲雾:解热、利尿、安神，加盐食用更佳。
大枣:可治便秘、利尿、益胃生津。空腹部不要暴饮暴食，细嚼慢咽。苹果:治便秘、滋润、洁牙。
柠檬:它可以促进消化、出汗和食欲不振。柚子:可以清除急躁情绪，缓解便秘，消除口臭，但寒性体质的人不宜暴饮暴食。
橙子:性寒，能解热、祛痰、防便秘、生津止渴。西红柿:可以预防高血压和贫血，解暑清热，帮助消化，其汁液可以美化皮肤。
夏季如何进行中医养生
在四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为夏季养生很有必要。那么，中医如何在夏季养生呢？让我带你去了解一下。
夏季中医养生 ***
夏季中医养生 *** 1。夏天你会失去更多的水分，所以你应该多喝水。
多喝水，温水更好。每天喝七八杯开水。身体应该随时保持和补充水分。水在人体中起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的一部分。器官、肌肉、血液、头发、骨骼和牙齿都含有水分，夏天水分流失会更多。如果不及时补充水分，会严重影响身体健康，使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。矿泉水、凉茶、牛奶和苹果汁都是理想的解渴饮料。
夏季中医养生 *** 2。养生要“养阳”
《黄帝内经·苏文四七条令》中说:“夏、三月谓之美月，万物绚烂。”晚睡早起，百日不厌，这让池生气，让华英作秀泄愤。如果你喜欢外面的世界，这个夏天的气体应该是保持健康的方式。”在炎热的夏天，许多人会受到空声音的困扰。人们整天开着空调，室内外温差可达十几度。此外，吃很多冰和冷饮肯定会伤害杨。因此，我们应该注意居住环境不要太潮湿，不要吃太多冷冻和寒冷的食物，晚上不要将温度调得太低，更好在26度以上，并且不要在露天和寒冷的地方过夜。
夏季中医养生 *** 3。补充盐、钾和维生素。
夏季出汗较多，而更多的钾离子随汗液流失，导致低钾血症，这会引起疲劳、头晕、头痛、食欲不振等症状。热天预防缺钾最有效的 *** 就是多吃含钾的食物。新鲜蔬菜和水果含钾较多，可以多吃草莓、杏、荔枝、桃子和李子等。蔬菜包括大葱、芹菜、毛豆等。，还富含钾。茶还含有更多的钾。热天多喝茶，既能解暑又能补钾，一举两得。夏天人体大量出汗，氯化钠大量流失。补水的同时注意补盐。每天喝一些咸开水，保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议，在高温季节更好每天补充2毫克维生素B1、2毫克维生素B2和1克钙，这样可以减少体内糖和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。因此，夏季应多吃富含上述营养素的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等。你也可以喝一些果汁。
夏季中医养生 *** 4。活在当下。
夏天晚睡早起，中午尽量睡午觉。切记不要在走廊、屋檐下或通风口的阴凉处长时间坐着、躺着或睡觉。电风扇不宜长时间使用，因为夏天外面高温热气腾腾，出汗多，毛孔大开，容易着凉。如果长时间吹，可能会导致头痛、腰肌劳损、面瘫或肌肉疼痛。
这些简单的动作非常有冲击力，多喝水在任何时候都有利于身体健康。夏天很热，但自然会很平静和凉爽。保持一颗平静的心。
夏季保健注意事项
少吃冷饮:在炎热的夏天，人们喜欢吃冷饮和其他生食，这会损伤脾胃并消耗阳气。因此，夏天要少吃冷饮；以喝温开水为宜；多吃温补的食物，如红枣、枸杞、当归等。
适当运动:夏季外界的阳气最强，要多进行户外活动，可以补充身体能量，调理气血，养护阳气，但不要过度运动，外出防晒。走路可以保护杨。
保暖防寒:夏季越来越多的人使用空混合风扇，这会使冷空空气从皮肤和毛孔侵入人体，容易损伤肺卫阳，导致上呼吸道免疫力下降和细菌病毒的入侵。
*** 涌泉穴:中医认为“精气生于脚底”，意为人体能量。脚底有一个重要的穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》说:“肾生于春，春满于心。”换句话说，肾经之气就像源头之水，它来自足部，倾泻而出以灌溉身体和四肢的各个部位。闲暇时经常 *** 涌泉穴。
夏季有助于保持健康的食物。
李子糖浆
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。《本草纲目》记载:“石梅采半黄而熏之为乌木。”该汤具有消食化滞、生津止渴、敛肺气、除烦安神的功效。是炎热夏季不可多得的健康饮品。
绿豆粥
绿豆有“天下之一粮，天下之一粮”的美誉。炎热的夏天，绿豆汤是老百姓最喜欢的消暑饮品。绿豆也是药食两用的，可以清热解毒、消暑利湿，治疗暑热烦渴、水肿。但需要注意的是，绿豆是一种药食同源的凉性食物。身体虚弱或脾胃虚寒的人过量饮酒会导致腹痛腹泻，阴虚的人也不适合大量饮酒，否则会导致虚火旺盛、口腔糜烂、牙龈肿痛等症状。
苦瓜
有清热解暑的功效。清火比清热更强，清热可以清除体内的热毒。有些人喜欢先用开水烫苦瓜，这样会削弱它的解热作用，所以更好不要烫。
玉米须
它具有利尿、消肿和除湿的作用。取干玉米须15-30克（鲜品重量的两倍）加水煎煮，去渣取汁。你也可以把玉米须放在茶杯里，用开水冲泡十分钟，然后代茶饮。
南瓜
有温中健脾的功效。在夏天，如果你想选择不太甜的南瓜和面条，你可以选择浅黄色和长葫芦形的南瓜。不要选择金黄色和红色的，因为那种瓜肉质致密，甜度高，吃了容易增加体内水分。
木耳
夏季中医养生要点
营养摄入要均衡。
夏天，天气炎热，人们大量出汗，水分和矿物质流失。同时，人类活动增加，对能源的需求比冬季更多。因此，我们应该注意膳食营养的均衡摄入，以免偏食或挑食，并注意饮食中肉类和蔬菜的搭配。
多吃碱性食物。
夏季人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物比冬春季多。特别是要多吃碱性食物，保证人体正常的弱碱性，避免出现精神萎靡、体力不支、抵抗力下降的情况。夏天，各种蔬菜、水果和豆制品都是不错的选择，比如碳酸饮料、酒精、各种乳制品和含糖甜点。多为酸性食物，不宜多吃。
及时正确补水。
夏天气温高，人体大量出汗，水分自然会流失。所以一定要及时补充水分。符合卫生标准的矿泉水是夏季理想的补水来源。水量要正确。基本标准是让自己不口渴，眼皮丰富有光泽。喝水过多会增加肾脏负担，其次，喝水过多会引起水中毒，损害身体健康。
保健根据体质“明确”。
第四军医大学肿瘤研究所教授王三虎表示，养生要从自身体质出发，“清”字在夏季更为重要，而湿热、阴虚、血瘀、痰湿四种不同体质有不同的 *** 。
湿热体质:清热泻火。
夏天，湿度上升，心中充满了火。一些湿热气虚体质的人经常会出现心烦气闷、胸中突然发热、口干等症状。，宜清热泻火。
用淡竹叶6克、金银花3克、甘草1克泡水喝最对症，具有清热解毒、消暑解乏、祛湿泻火的功效。还可以用薏苡仁50克、红豆50克、粳米150克煮粥，可以调理脾胃、止渴、祛风散热。
日常饮食中可以吃西瓜、哈密瓜、草莓、豇豆、苦瓜、大白菜等蔬菜水果。
阴虚体质:清咽利喉
阴虚热体质的人在夏季常出现咽痛、咽痛、发痒、声音嘶哑等症状，多为慢性咽炎。
金莲花6克、芦根6克、甘草1克冲泡饮用，具有生津止渴、清咽润喉、清火解毒的功效。将白萝卜200克、百合50克、粳米150克放入锅中煮粥也有清心安神、润喉的作用。
还可以多吃一些润喉清喉的水果和蔬菜，如桃子、西瓜、沙果、荸荠、苦瓜和扁豆等。
血瘀体质:清心凉血
在炎热的夏季，高血压、高血脂和肥胖患者经常感到抑郁、胸闷、脸红、出汗、失眠和多梦，因此保健 *** 是清心凉血。
桑叶10克、菊花10克，用蜂蜜和适量开水冲泡，具有清心养心、清热除烦、降压降脂的功效。或者用荷叶5克、绿豆100克、粳米150克煮粥，具有养心凉血、消暑解暑、利水化瘀、行气解郁的作用。
还可以吃一些凉血减脂的水果和蔬菜，如青梨、苹果、荔枝、凉拌土豆、西红柿、芹菜、海苔等。
痰湿体质:清肺除湿
夏季湿气重，对于肺热痰湿体质的人来说，无疑是一种极大的伤害。常表现为热咳、心烦内热、胸闷气短、口干口苦、舌红苔黄。
取白茅根10克、党参5克水煎服，具有清肺降火、化痰止咳、消暑除湿的功效。杏仁6克、桑白皮15克、生姜3克、大枣5枚、粳米150克煮粥，具有宣肺止咳、燥湿平喘、润肺清热的作用。吃一些润肺清热的水果和蔬菜也有帮助，如雪梨、枇杷、银杏、芸豆、冬瓜和萝卜。
中医夏季养生小贴士介绍到此结束。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于中医夏季健康提示和中医夏季健康提示的信息。
